腿靠墙90度对子宫不好 每天坚持睡觉前靠墙抬腿，一段时间后，这4个好处可能会找上你！

许多人在日常生活中可能不太喜欢运动，这很容易导致我们健康中的亚健康问题。所以平时也可以选择一些适合自己的，比较简单的运动。如果我们能坚持在市场生活中每天睡前把腿抬靠墙，那么这四个好处就来了，不妨试试。

每天睡前坚持把腿靠着墙抬起来。过一段时间，这四个好处可能就来找你了！

首先说一下怎么把腿抬靠墙，就是先平躺在床上，然后让身体和脚呈90度直角，让我们的身体完全放松，然后自然呼吸，不要注意呼吸，手脚冰凉，然后大拇指弯曲，炎症找到身体的丹田穴位沿着肚脐穿过丹田， 这样你的注意力也集中在丹田位置，然后你的腿与床面成90度角站起来，贴在墙上。

1、有助于减肥和重塑腿部

在日常生活中，如果我们能每天坚持做这个动作，也可以对腿部的血液循环和新陈代谢起到很好的促进作用，可以更好地达到燃烧脂肪的效果，更有利于脂肪的消耗。坚持可以有效帮助我们重塑双腿，帮助我们减肥。

2.有利于调理气血

在日常生活中，如果我们能每天睡前坚持做这个动作，也能起到很好的调节气血的作用，在抬腿的过程中，也能让我们的人体血液在这些不断循环中滋养内脏。

3、有助于减轻水肿

如果能每天坚持做这个动作，对消除水肿也能起到很好的作用，特别是对于晚上多喝水的人，早上难免会出现水肿。如果能坚持做这个动作15分钟以上，还能有效促进身体的新陈代谢，帮助促进身体的血液循环，帮助消除水肿。

4.放松你的肌肉

女人天生爱美，即使腿部肌肉紧绷，也是难以承受的，所以在平时，如果能坚持做这一套动作，对放松肌肉也很有帮助。对于爱美的女性，平时可以试试。