五脏六腑顺口溜 国医大师的养生秘诀，都藏在9句顺口溜里！简单实用！

古代名医，孙思邈101岁，孟梦92岁，王冰94岁，万全97岁.....

这些长寿的中医很会养生！他们保持健康的秘密就藏在这些顺口溜里。不信？看这里！

每天梳500把就能摆脱疾病

头部是智能屋，人体重要的12条经络、40多个穴位、10多个特殊刺激区域都汇聚在头部。

日常使用木梳或骨梳代替小银针，对这些穴位和经络进行所谓的针灸按摩或刺激，可以祛病强身。

“健康从零开始”，勤梳头是积极维护身体精华、精神、精神最简单的方法。

常揉涌泉有益健康

中医认为，足部60多个穴位与五脏十二经密切相关，足部覆盖着各种器官的反射区。

但由于脚底远离心脏，是人体先天的薄弱环节，为寒湿邪侵袭提供了有利条件，足部的保健比其他部位尤为重要。

做法:每天按摩脚底，搓涌泉穴100次。

能活血补肾，清热降火，有效消除疲劳，改善睡眠。特别是温水浴后揉涌泉穴，可以治病，延年益寿。

一天咽300次口水，健康活到九十九

古人称唾液为“金精玉液”，日常漱口吞咽唾液是古代提倡的强身健体的方法。

具体方法:用舌头从容舔上颚，或将舌头伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，再伸到内侧；

再上下左右搅动。古人称之为“红龙搅天池”。唾液满了的时候，慢慢咽几次体液。

中医认为唾液是人体的精华。吞口水常可补脾胃、润窍、润四肢五脏、强肾、通窍、健脑。

在谷道一百次，治病延年

谷道，又名肛门。挤压就是提升和收缩。通俗地说，就是收缩肛门的动作。

具体方法:吸气时用力吸起肛门，呼气时收紧肛门，放松。每次肛门放松收紧50次，早晚各一次，共100次。

如果能在胸膝位做提肛运动，效果会更好。

在《枕中方》中，孙思邈劝世人“谷要常被压榨”，认为肛门周围的肌肉要常处于运动状态，这样才能保持健康，强身健体，特别是对于防治痔疮和脱肛。

300多颗牙早晚要敲，七老八十牙不倒

叩诊是指上下牙有节奏地反复叩诊的自我保健养生法。

具体方法:放松心态，轻轻合上唇，然后轻敲上下牙，先轻敲磨牙50下，再轻敲门牙50下，然后错开牙齿，轻敲犬齿50下。

所有的牙齿都应该相互接触。不要用力过猛，以免咬到舌头。每天早晚各做一次。

中医认为，勤攻牙可以补肾固精，平衡阴阳，疏通气血，疏通局部经络，延缓衰老。

揉胃一百遍，气血调和，益神

按摩腹部，就是用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔、内脏。

具体方法:先搓搓手，然后重叠，放在腹部，围绕肚脐由小到大顺时针搓36周，然后围绕肚脐由大到小逆时针搓36周，站立或卧位。

中医认为，腹部是人体五脏六腑的宫城，是阴、杨琪和血液的来源。

勤揉腹部可以调理脾胃，调和气血，补充精气，丰富五脏，驱外感邪邪，清除各种内伤。

人的肾气经过耳朵，拉揉，强身健体

拉耳、按摩、揉耳、捏耳实际上是对双耳各种形式的物理刺激。

以“田明鼓”为例:用两只手掌盖住两个耳洞，将五根手指放在脑后，双手中间三根手指轻敲后脑24次，然后连续开合两只手掌10次。

根据中医的说法，耳朵是肾脏上方的外口，所以经常按摩耳朵可以增强耳朵内的气血循环，激活肾脏的活力，强身健体，抗衰老，延年益寿。

疲惫，健美和伸展，顺畅的血液循环

拉伸是指伸直脖子、举臂、呼吸扩胸、拉伸腰部、活动关节、放松脊柱的自我锻炼。

具体方法:放松身体，双手十指交叉，手掌朝上放在头上，交替伸直和勾脚趾。

左右转动，同时伸展四肢约30秒。

中医认为，腰是“肾之家”。经常拉伸不仅可以拉伸身体，扩张胸部，加速血液循环，促进氧气供应，还可以疏通经络，增强脏腑功能。

静坐延寿，调整身心

情绪和健康紧密相连。乐观的人可以使内脏健康运转，增强对外来疾病的抵抗力。同时，他们可以在平静的情绪状态下从事持续的智力活动。

日常冥想和深呼吸可以保持内心的宁静和自然的清澈，发挥其主导作用。在此基础上，少点欲望，少点思想，少点调情，就可以陶冶心灵，延年益寿。

9首简单的顺口溜与朋友分享，

让我们用老中医养生吧。