强直性脊柱炎是一种对人体危害极大的疾病,严重影响强直性脊柱炎患者的正常生活。为了避免患强直性脊柱炎,做好强直性脊柱炎的预防工作非常重要。生活中多锻炼可以有效预防强直性脊柱炎的发生,那么如何有效预防生活中强直性脊柱炎的发生呢?
如何预防强直性脊柱炎?正确对待食物补充和药物补充
1.正确对待食物补充和药物补充
食物补充和药物补充对强直性脊柱炎患者都有好处,但必须根据病情和脾胃的运化功能进行。比如牛奶、豆浆、麦芽汁、巧克力等虽然都是很好的营养品,但是那些体内有湿热或黏舌苔的人,不吃反而会腹胀不适。人参、银耳、阿胶都有益气养血的功效,但脾胃不和或湿热的人都在服用它来帮助湿润,不仅使他们走不动,还会增加疼痛。
2.注意保暖
如何预防强直性脊柱炎?保持背部温暖非常重要。无论是老人还是年轻人,我们都应该注意生活中的保暖。冬天,你应该选择阳光明媚、干燥的房子。出汗避免带风,因为出汗毛孔张开,风邪容易入侵。
3、慢跑
慢跑可以使关节活动,对预防强直性脊柱炎有很好的效果。如果身体条件允许,可以试试在细雨中跑步,也就是“在雨中跑步”。被毛毛雨冲走后,不仅让空气体更清新,还产生大量负离子,有“空气体维生素”的美誉。另外,下雨还有按摩作用,不仅对身体有益,还能调节心理和精神,所以也算是不错的健身运动。
4.预防感染
感染也会导致强直性脊柱炎。强直性脊柱炎怎么预防?因此,我们在生活中要注意预防感冒、腹泻和生殖健康。注意饮食,控制烟酒,尽量避免。
5.抑制麻痹
在疾病的早期,会出现一些症状,但很多人往往不重视。他们经常瘫痪,不注意,态度很好,最终导致疾病的加重和复发。记得一发现就治疗。由于强直性脊柱炎是一种病程迁延、易致残的常见病,因此预防强直性脊柱炎的发生极为重要。
6.正确科学地使用激素
大多数强直性脊柱炎患者都有服用激素的历史。长期使用激素容易导致骨质疏松、骨和关节脆裂,以及中晚期髋臼和股骨头关节软骨的损伤,因此该病激素的使用应适当。
7.注意钠和钾的平衡
盐由钠和氯组成。强直性脊柱炎患者的身体离不开钠,也离不开钾,钾共同保持血液达到饱和压力和水分含量。强直性脊柱炎患者应每天摄入足够的盐、蔬菜、水果和肉类,并希望保持足够的质量以平衡摄入和排泄。钠和钾必须相互平衡。钠过多会排出基础物质不足的钾,钾过多会制成钠而流失。强直性脊柱炎患者如果蔬菜吃得太少,水果产得太少,钾的摄入量就会过低,钾的排泄量就会迅速增加。缺钾会引起疲劳、腹胀、瘫痪和许多其他不适。钾还能在肌肉细胞中储存钠,所以强直性脊柱炎患者血液中的电缀合物必须平衡。
8.注意适度
饮食要有规律,有定量,食物要软硬冷热,这是强直性脊柱炎的饮食注意事项。不要暴饮暴食,以免体质虚弱,营养不足,增加脾胃负担,损害消化功能。
9.控制你的情绪
除了积极面对生活,与人相处,还要学会控制自己的情绪。而强直性脊柱炎患者更容易抑郁,不跟周围人说话,所以情绪波动较大。要想远离强直性脊柱炎,就要做好自己的主人,管理好自己的情绪,不要一直压抑下去。
10.注意睡姿
睡觉的时候要注意自己的睡姿。最好平躺,背部挺直。在日常生活中,我们也应该防止外伤,开车时系好安全带,这是每个人都可以做到的。
(编辑:曾璐、罗帅)
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