经期断食瘦的快 经历第一个24个小时轻断食后，我发现......

轻禁食是近年来流行的饮食方式，可以减肥、改善记忆等，好处很多。我是去年知道的。刚开始不觉得饿吗？少吃一天当然不难。然后在5月份，以初生牛犊不怕虎的实力，第一次尝试禁食。

当时对禁食不太了解，就给自己制定了一个每天只喝酵素的计划。这是我当时的记录:

好了，以上是我对禁食的实践和总结。有需要的姐妹可以试试。尤其是吃了几天大鱼大肉之后，花一天时间吃点清淡的，还是挺好的。但是，如果你一直吃肉和蔬菜，饮食均衡，有一个健康的姐姐，那就没必要尝试了。不懂可以评论问我~一起变美吧~

参考文献:

轻度禁食:席卷全球的减肥革命莫斯利

刘汉等《自噬的历史与展望》

饮食、禁食和长寿

《48小时禁食对正常体重女性摄食生理反应的影响》加伦·IW

《2016年诺贝尔生理医学奖》Nobleprize.org