肌筋膜炎的治疗方法 肌筋膜炎如何治疗比较好

筋膜炎有什么症状：
筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

筋膜炎治疗方法：
筋膜炎，是指皮下组织个肌肉间的筋膜发炎，多与劳累，受凉有关。可以采取局部按摩，针灸，火罐，建议外敷tao宝的（古顺敷堂筋膜贴）不好可tui。需要注意，可以适当的进行局部热敷。避免过度劳累。用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽。

筋膜炎如何预防锻炼：
注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。