新疆哈密玉 新疆哈密蛋白石玉

面部护理还是可以通过揉搓来完成。

其他皮肤呢？

什么是胶原蛋白肽？

比胶原蛋白好吗？

拿出你的“肽”，好好学习

皮肤松弛的原因

是由于真皮层胶原纤维的断裂和流失造成的。

就像床垫里的弹簧，

如果老化破裂，床垫将不再有弹性。

胶原蛋白始于25岁

以每年超过1%的速度，

40岁，可能只剩一半了！

因此，通过食用胶原蛋白肽，

皮肤合成足够的胶原蛋白很重要。

胶原肽

能直接补充皮肤所需的“弹性”氨基酸，

有助于增加真皮层胶原纤维的合成，

让“春天”越来越强大。

胶原蛋白肽是大分子胶原蛋白的组合

切割成可直接吸收的小分子肽，

吸收率更高。

就像吃柚子一样，

吃一盘去皮的柚子肉最直接方便。

早上搭配营养早餐。

晚上睡觉前再喝一杯。

在一天结束的时候，我们可以制造我们的身体

营养丰富，富含胶原蛋白。

口腔胶原蛋白真的有用吗？

确实有临床实验证据

老鼠实验

用放射性标记法检测水解胶原蛋白的吸收和利用。发现大鼠喂以含放射性同位素的胶原蛋白14天后，皮肤内的放射性水平最高，说明水解胶原蛋白参与了皮肤合成。

人口研究数据

德国基尔大学皮肤科双盲实验:将69名35-55岁的健康女性随机分为3组。观察指标为皮肤弹性、皮肤水化、TEWL和粗糙度，观察时间分别为4周和8周。

结果表明，胶原蛋白组能明显改善皮肤弹性，但对失水率等指标无明显影响。整个研究过程中没有发现副作用。

此外，中国、韩国、日本、法国也有几个双盲临床试验，都表明口服胶原蛋白可以改善皮肤。

比如图中这对双胞胎姐妹，左边的没有长期保养，右边的每天补充胶原蛋白，让皮肤更年轻更有弹性。

不要每天补充和补充胶原蛋白

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椰子、鳄梨、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜和山楂

中等热量(50~100千卡/100克)水果

红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑椹、黄桃、火龙果和苹果

低热量(低于50千卡/100克)水果

橙子、樱桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠萝/菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜/哈密瓜和白甜瓜

我们来做个对比。米饭热量116大卡/100g，两个鸡蛋热量158大卡左右。普通牛油果、榴莲、椰子的热量高于大米和鸡蛋。

水果的热量与其含糖量和脂肪含量有关，但单纯以甜度来判断水果的热量是不科学的。

有些水果吃起来很甜，但实际上含糖量不超过10%，每100克热量不超过38千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。

有些水果不是很甜，甚至是酸的，但是糖分很多，总热量也不低，比如火龙果和山楂。