筷子腿，谁特别羡慕模特？模特也不是天生的。甚至卡拉也曾经胖得像个肉丸，所以你知道他们也需要很大的努力才能保持健康。做这六项运动，每天只需要一点点时间。坚持下去，就能成为筷子腿。
一个
转身蹲下
这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉。每天保持这个动作20次，然后换成另一条腿同样的动作20次。坚持下去，你会看到臀部和腿部都有很大的改善。
2
健身带烟囱
半蹲后用健身带的力量抬起后腿。可以锻炼臀部的提拉收紧，锻炼小腿肌肉的纤细而不侧向发育。每天坚持20次，左右互换。
三
横向摆动腿
双手撑地，单膝着地，然后另一条腿从下往上水平摆动，再往上。重复20次，反转20次。
四
横向摆动腿
单腿着地，摆动另一条腿，重复20次，再用另一条腿交替重复20次。
五
敬礼类型
一只脚踩在健身带上，另一只脚以敬礼的形式后退，深蹲，重复20次，然后另一侧重复20次。
六
侧摆腿
双手握住健身带，然后单膝跪地，另一条腿上下摆动，重复20次，另一侧重复20次。
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