甲状腺结节锻炼消失了 查出甲状腺结节，记住这三点，能有效降低癌变风险！

“我平时身体很好，很少感冒。怎样才能有甲状腺结节？”

“我做错了什么？甲状腺结节向我走来？”

越来越多的人在体检时发现甲状腺结节。乍一看，“结节”看起来很蠢，然后就觉得不安，怕结节不一致会癌变。

甲状腺医生会带你去了解甲状腺结节癌变的概率。

首先，甲状腺结节只是一个宽泛的说法。只要甲状腺内有一个或多个组织结构异常的肿块，就可以称为甲状腺结节。有四个主要类别:

第一类:炎性结节，如亚急性甲状腺炎，可合并结节。炎性结节是一过性的，会随着炎症的改善而消散；

第二类:增生性结节，如结节性甲状腺肿；

第三型:囊肿，多为良性结节；

第四类:肿瘤结节，分为良性和恶性。

其次，90%的甲状腺结节是良性的。经医生专业诊断，一般不需要手术。只需定期体检，发现结节变化，及时采取相应治疗；只有10%的结节是恶性结节，即甲状腺癌，只有5%-15%的甲状腺结节患者。

一般来说，通过几种b超检测标准，医生可以初步判断甲状腺结节是否为恶性:

血流丰富、有毛刺的结节应高度重视；

不规则结节边界和结节直立生长应怀疑为恶性；

微钙化也应高度怀疑为恶性；

当然，良性或恶性结节的最终诊断需要病理穿刺。

为什么甲状腺会长结节？如何预防癌症？

到目前为止，甲状腺结节的病因尚不完全清楚，主要与接触放射性物质、自身免疫性疾病、家庭遗传、碘摄入不当、不良饮食习惯、肥胖等因素有关，其中，甲状腺癌的重要危险因素是儿童时期的辐射暴露史，这会增加成人患甲状腺癌的风险。

如果检查甲状腺结节，不要慌张。除了接受医生的正确治疗和定期随访外，平时还应加强甲状腺癌的预防。

健康饮食

如上所述，肥胖会增加患甲状腺癌的风险，所以要改善饮食结构，饮食中选择更温和的食物，增加新鲜果蔬的摄入；少吃辣、腻、咸、甜的食物，少吃过热、过冷、过期的食物；少吃海鲜，高碘饮食，容易导致甲状腺结节，增加恶性转化的风险。

停止吸烟，不喝酒

体内酸性物质的沉淀是导致甲状腺癌的主要因素。预防甲状腺癌，需要改变自己的体质，建议戒烟戒酒。甚至世界卫生组织也显示，三分之一的癌症是由吸烟引起的。

加强锻炼

预防疾病，当然要加强自身身体抵抗力。多锻炼是必要的。多晒太阳，多出汗。体内的酸性物质可以随汗液排出体外，可以有效减少酸性物质的沉淀。

另外，现代人普遍压力大，平时要注意劳逸结合，适当缓解压力，避免过度疲劳导致抵抗力下降，引发疾病。