外力减肥 减肥路上我曾做的这些傻事，希望大家引以为戒！

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21岁之前，我和“胖”这个词一点关系都没有。我身高166cm，体重48kg。不管谁看了，只要凭良心说，他都不会说我胖。

下班后真的胖了。我在鼓楼东街上班，在后海和南锣鼓巷附近，离桂街很近。

经济独立，时间充足，天时地利人和，什么都好，不把北京吃个遍就亏了。

每天下班后都会请同事去海里吃吃喝喝，比如麻辣烫、铁板烧、火锅、小龙虾、双皮牛奶、好运。

我一个月的工资大部分都花在吃饭上了，体重当然又增加了，但是不明显。朋友都说我吃了不胖，也觉得幸运。

直到有一次拍照，我盯着手机上那个脸大腿粗双下巴的女生，傻傻的。

越来越多的人开始提醒我，有意无意的调侃，看似漫不经心的玩笑，都在诉说着你是个胖子的事实！

从变胖到接受自己胖需要很长时间。

逛街的时候听到最多的一句话:“你不能穿这件，没有你的号码！”

吃零食会被人威胁:“别吃了，再吃就不能结婚！”

集体工作的时候，女生可以以你为主力，连大老爷们都想靠你。

这个世界对胖子充满了恶意。

买了电子秤，夜深人静脱了衣服鞋子，只穿了一件薄薄的睡衣，屏住呼吸，踩在上面。数字停了之后，我咬着牙看了看:71.5kg！

这是我第一次尝到绝望的滋味。

胖了之后，我就失去了说爱情的资格，一个勇气的表白被当成了玩笑，甚至是耻辱。

网上聊的好，每天说很喜欢你，求助的人突然变得很忙，没有时间聊天。

大部分胖女孩的爱情都以见光而告终。

只想说一句话:不要相信“胖了你更好看”“再吃，你好瘦”这种话，更不要有运气，觉得“吃了我就不胖了。”

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之后，我疯狂地走上了减肥之路。截至今年，我已经和脂肪斗争了四年多。

说说我做过的蠢事吧。都是血淋淋的教训。写出来是为了提醒那些还在努力减肥，准备减肥的人。希望你能引以为戒，不要重蹈覆辙。

信奉“一夜瘦”的神话在当时是一个真正的信徒，从来没有考虑过后果。

听说一个明星为了拍电视剧，在短时间内瘦了30斤。

当时家里刚给我介绍了一个在杭州出差的男生，20多天后才能回来。

我们在网上聊的很投机，有种相见恨晚的感觉。

虽然他多次说不重视外部性，但鉴于我之前的教训，我还是决定减肥。

我在网上搜索了“一夜减肥”的方法，尝试了“苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“酸奶减肥法”。

整天只吃苹果，饿了就吃，渴了就喝水，其他什么都不吃。

坚持了两天半，瘦了4斤多。我不想回忆那种痛苦。肚子酸，口水苦。一闻到食物我就想哭。

后来，我坚持不住了。我跑下楼吃面，连汤都喝干净了。

晚上没忍住，和同事去吃火锅。

刚吃完的时候肚子有点不舒服。我不在乎。回到家后开始肚子疼，持续了很久。

过了几天又尝试了黄瓜蛋法，买了黄瓜洗了洗，早上买了三个茶蛋，每餐加一个茶蛋，饿了就吃黄瓜，然后买酸奶，吃了三天。

不知道是什么原因导致手脚冰凉，甚至感觉从嘴巴到肚子都冰凉。

最重要的是:我开始便秘，整个人很虚弱。当我突然起床时，我的眼睛变黑了。

在过去的三天里，我瘦了五磅。我真的瘦了。

但是坚持不下去了，太难受了，对生活绝望了，完全不能正常工作。

后来断断续续试了几次，都没坚持7天。一旦恢复正常饮食，就会很快反弹，唯一的收获就是胃破了。

也许我的意志力不坚定，也许有人能坚持下去，但我想说的是:这绝对不科学，而且肯定很伤人，不要轻易尝试。

有突然一夜瘦下来的情况:

比如，遭受了巨大的精神打击，快死了，越来越瘦。

比如得了重疾，其中肠胃疾病最有效。

还有直接抽脂等。

但这些都是不健康的，不可取的。

“一口吃不胖。”你一口就把脂肪吃光了，只能一个一个慢慢减掉。

一夜瘦下来的代价是你的健康。

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之前的方法只是轻微伤胃，后来做的傻事却足以让我后悔一辈子。

非法使用减肥贴，吃减肥药，留下食物，不想运动，只能靠外力。

一开始我很谨慎。很多微商主动加我，却没能撼动我。

我在一个网络综艺节目的屏幕上看到了这个广告。当时节目不火，现在不一样了。这些卖减肥药的微商爬不起高。

加完那个qq号，我没有马上咨询，而是观察了一会，看她天天晒截图发鸡汤。

真正让我下定决心买的，是她越来越有动态的观点，越来越多的好评。

不知道这是一种什么心态。大概是那几万次的浏览让我放松了警惕。我觉得没那么多人能被骗。

记得价格是498元一盒，一盒8贴，每天一贴，肚脐眼上。

贴完之后的感觉是发热，咕噜咕噜，口渴。

食欲没有变化，三餐正常吃。

神奇的事情发生了。我的体重以每天1.5公斤的速度下降。

贴第五张贴纸的时候我就开始严重便秘，之前只是轻微的，现在严重到完全不能排便。

我去咨询卖我药的姑娘。她跟我说要多喝水，说没有别人有这种情况。

后来，她没有回复我。我去她动态评论，发现他设置成无法评论。

我把剩下的贴纸扔进垃圾桶，去医院花了我660多块钱。

前年我吃了一个减肥胶囊，是朋友给的。她花了999元被国外的朋友买走了。

胶囊买了以后，她只要参加一个长期的培训就可以了。这药的反应就是不停的跑厕所。显然她做不到，就给了我。

只吃了几片就戒了。每十分钟就要去厕所小便，全身发烫，头上一直在冒汗。

我在网上搜了一下，有人说这个胶囊对肾脏有作用，没生过孩子的人慎用。

后来又喝了奶昔，瘦了几斤，却又碰巧月经失调。他们之间可能没有关系，但我停了下来。

减肥药通常作用于胃或肾。是三分药，慎用，尤其是尚未结婚生子的女生。

— 4 —

减肥，养成坏习惯。

现在想想，当时真的是走火入魔了，为了减肥不择手段。

听说熬夜可以减肥。每天玩到凌晨，坐在电脑前，肚子一直叫。

最后导致黑白颠倒，皮肤暗沉，眼袋严重，内分泌紊乱。

直到今年才调整作息。

躺在床上睡不着。太痛苦了。越焦虑越清醒。有时我看早晨。

第二天上班，打了个哈欠就睡着了。

也是在那段时间，我学会了抽烟。

听说抽烟可以减肥，最重要的是漫漫长夜，胃一直在服酸水，不要抽烟。

吸烟真的有助于减肥。当你受不了饥饿的时候，点燃一支烟，吞云吐雾，不仅会转移你的注意力，还会让你生病。

但是我不需要重复吸烟的危害。

吸烟对女生的伤害更大，比如牙齿、皮肤、喉咙、内分泌等等。

今年下载了减合同APP，了解了很多减肥的知识。最后，我意识到科学减肥的唯一方法是合理饮食和锻炼。

我是一个意志薄弱的人，实际上我很难坚持锻炼。

我也有几张健身卡，但是去过一两次，没有任何问题，一直保存到过期。

但至少，我再也不会做傻事了。我在慢慢控制饮食，已经戒掉了几种高热量的食物和饮料。

偶尔也会去跑步，大概一周两次。

我坚持吃早餐。晚餐清淡。我大部分时间不吃主食。刚开始很难。习惯就好。

好久没坐电梯了。我只爬楼梯，也站在公交车和地铁上。

减肥塑形是非常必要的。有人说减肥成功就是获得新生，破茧成蝶。

重生后，一切都会不一样，你会遇到最美的自己。

但用健康来换取健康是愚蠢的。

你忘记的一切都会被你的身体记住，并在未来的日子里反馈给你。

希望大家都能科学健康的减肥。

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