当前位置:首页 > 奇闻趣事

橄榄油有什么作用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼

吃橄榄油有什么好处?不要被“橄榄油”蒙蔽了双眼。油是我们身体必不可少的营养素。它不仅提供能量,还提供必需脂肪酸。对于我们今天越来越关注健康饮食的人来说,如何在众多食用油产品中选择一种安全健康的已经成为当务之急。近年来,橄榄油因富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂而受到大家的高度追捧。商家甚至推出了“橄榄葵花油”、“橄榄玉米油”、“橄榄食用调和油”等产品,迎合消费者心理。那么,这些被命名为“橄榄”的商品油是否比普通油的营养价值更高呢?选择食用油应该注意哪些问题?橄榄调和油不是橄榄油市场上常见的橄榄葵花油、橄榄玉米油、橄榄食用调和油等商品。虽然名字中有“橄榄”二字,但不是真正的橄榄油,而是橄榄调和油。橄榄调和油是由两种或两种以上的植物油按一定比例混合而成。对于“橄榄油食用调和油”,虽然其包装上印有橄榄二字,但配料表:菜籽油、大豆油、橄榄油、玉米油……橄榄油排名第三,菜籽油是这瓶油的主要成分。对于市场上的“橄榄油”产品是混合的,没有调油的国家标准。很多商家并不使用昂贵的橄榄油作为主要成分,而是按照不同食用油的脂肪酸标准比例进行混合。这类产品虽然营养价值稍逊一筹,但一般都符合国家标准。可以放心食用。但也有一些无良商家为了追求利益,使用饱和脂肪酸含量高达50%以上的棕榈油,搭配少量橄榄油,配制出“橄榄油”之名的产品。虽然脂肪酸的比例合适,但经常食用这种油会对健康产生一定的影响。橄榄油的营养价值在于单不饱和脂肪酸。近年来,橄榄油的抗氧化功能不断被神化。主要抗氧化物质为单不饱和脂肪酸和多酚类化合物,具有抗氧化和降血脂作用。但茶籽油和橄榄油一样,属于单不饱和脂肪酸较多,饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸较少的类型,茶籽油单价比橄榄油便宜,用菜籽油代替橄榄油也不是不合理。没必要认为橄榄油是不可替代的。橄榄油很受欢迎,因为它富含维生素E..北京友谊医院的营养学家顾中一在一次采访中说:橄榄油中的维生素E没有突出的优势。其实维生素E的来源很多,没必要用食用油来补充。健康吃油的关键在于营养均衡。动物油和植物油都由脂肪酸组成。在你的饮食中,适当比例的饱和、单不饱和和多不饱和脂肪酸才是健康的饮食。通过搭配不同种类的食用油,注意选择脂肪酸含量和组成比例合理的脂肪,可以优化食用油的价值。食用食用油的原则在于量少、品种多。纯橄榄油贵,和普通大豆油、花生油、玉米油、葵花油等一起吃性价比高。

1.《橄榄油有什么作用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《橄榄油有什么作用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guonei/881361.html

上一篇

代表建议非法代孕组织从业者入刑 你怎么看?

下一篇

“灵魂出窍”、“地府查档”?揭开"塔罗牌占卜"神秘面纱

食用橄榄油的作用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼

食用橄榄油的作用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼

吃橄榄油有什么好处?不要被“橄榄油”蒙蔽了双眼。油是我们身体必不可少的营养素。它不仅提供能量,还提供必需脂肪酸。对于我们今天越来越关注健康饮食的人来说,如何在众多食用油产品中选择一种安全健康的已经成为当务之急。近年来,橄榄油因富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂而受到大家的高度追捧。商家甚至推出了“橄榄葵花油”、“橄榄...

橄榄油有什么用 吃橄榄油有什么好处? 别被“橄榄油”蒙蔽了双眼

吃橄榄油有什么好处?不要被“橄榄油”蒙蔽了双眼。油是我们身体必不可少的营养素。它不仅提供能量,还提供必需脂肪酸。对于我们今天越来越关注健康饮食的人来说,如何在众多食用油产品中选择一种安全健康的已经成为当务之急。近年来,橄榄油因富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂而受到大家的高度追捧。商家甚至推出了“橄榄葵花油”、“橄榄...

常喝自制奶茶的有危害 奶茶含有大量反式脂肪酸毁人健康?吃泡发食物易中毒?……专家这样说!

常喝自制奶茶的有危害 奶茶含有大量反式脂肪酸毁人健康?吃泡发食物易中毒?……专家这样说!

现代快报新闻奶茶含有大量的反式脂肪酸,破坏人的健康。吃浸泡过的食物会导致中毒。水果和水果是甜的,因为加入了甜蜜素...十月过去了,天气寒冷,但谣言的热度并没有完全降温。尤其是那些关于吃饭的谣言,人们不禁会问:能不能开心地吃喝?现代快报记者采访专家解答问题。谣言1:奶茶含有大量反式脂肪酸,破坏人体健康专家:只要...

ALA Omega-3脂肪酸家族中的重要成员 ALA

  • ALA Omega-3脂肪酸家族中的重要成员 ALA
  • ALA Omega-3脂肪酸家族中的重要成员 ALA
  • ALA Omega-3脂肪酸家族中的重要成员 ALA
德菲丝巧克力 9个品牌巧克力测评报告:德芙反式脂肪酸较高

德菲丝巧克力 9个品牌巧克力测评报告:德芙反式脂肪酸较高

你送爱人哪种巧克力?——9品牌巧克力评估报告无论是春节还是情人节,为心爱的人选择一款高品质的巧克力总是对的。每次这些节日,各种品牌的巧克力都成为各大商场最热卖的食物。2014年1月,该杂志送去了德芙、好时、金帝、许福记等9个品牌的可可脂巧克力和可可脂替代品巧克力,进...

德菲丝巧克力怎么样 9个品牌巧克力测评报告:德芙反式脂肪酸较高

德菲丝巧克力怎么样 9个品牌巧克力测评报告:德芙反式脂肪酸较高

你送爱人哪种巧克力?——9品牌巧克力评估报告无论是春节还是情人节,为心爱的人选择一款高品质的巧克力总是对的。每次这些节日,各种品牌的巧克力都成为各大商场最热卖的食物。2014年1月,本杂志送去了德芙、好时、金帝、许福记等9个品牌的可可脂巧克力和可可脂替代品巧克力,进...

特级初榨橄榄油用法 橄榄油:初榨、特级、精炼都有啥区别?

特级初榨橄榄油用法 橄榄油:初榨、特级、精炼都有啥区别?

现在,越来越多的人用橄榄油烹饪,市场上也有各种各样的橄榄油。  你了解橄榄油吗?橄榄油的营养?橄榄油有哪些禁忌?怎么买?让我们一起起来~ ~橄榄油的营养橄榄油是由新鲜的橄榄果实直接冷...

食用橄榄油 橄榄油识别方法&食用方法

食用橄榄油 橄榄油识别方法&食用方法

今天,我将教你如何识别和食用橄榄油 如何识别 好的橄榄油有以下特点:‍好的橄榄油有以下特点:橄榄油的特性与制油过程密切相关。优质橄榄油是冷榨生产的,需要从低压到高压分离。低压初榨橄榄油呈淡黄...