秋分吃什么 2017年秋分节气吃什么？七种适合秋分节气吃的食物盘点

2017年秋分是什么时候？秋分是什么意思？9月23日4点02分，秋分到了。之后整体降雨量减少，秋燥更加突出，秋风阵阵，寒冷越来越厉害，多为“凉干”。那么秋分之后吃什么呢？秋分适合吃的七种食物。鲜百合中医认为百合性甘微寒，入肺心经，具有润肺止咳、清心安神的功效。秋则燥邪，肺阴不足。适当地吃一些百合可以有效地防止秋季干燥，这是一种适合咸宜所有年龄和儿童的良药和食物。百合也有多种吃法。可与鸡蛋同煮糖水，滋阴润燥，清心安神；搭配猪肉，营养均衡，有助于吸收，可缓解油腻感。白萝卜白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物。由于具有益胃、顺气、消食的功效，非常适合消化不良、积食的人群。白萝卜味微辣，可与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起烹制。，既能减少辣味，又能缓解油腻感，具有补气顺气的功效。南瓜秋冬是吃南瓜的黄金季节。南瓜富含碳水化合物、果胶、维生素、钙和磷，具有保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合和解毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中的毒素对人体的危害，促进肠道蠕动，缓解便秘。南瓜好煮，适合蒸，粥或者汤。比如小米南瓜粥，取小米100克，泡水20分钟，南瓜去皮切300克，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟。莴苣莴苣深受许多减肥爱好者的喜爱，经常被用作蔬菜沙拉的原料。生菜富含维生素和微量元素，含有大量水分，所以秋天比较干燥。多吃生菜有助于补充水分，防止秋季干燥。生菜中的膳食纤维和维生素C比大白菜多，有助于女性保持苗条身材。除了白萝卜，胡萝卜也是秋天经常吃的健康蔬菜。其中胡萝卜素的含量在各种蔬菜中名列前茅，在高温烹饪下能保持稳定，容易被人体吸收。根据中医的说法，胡萝卜香甜可口，具有补中、健脾散结、养肝明目、缓解麻疹和痘苗病毒的作用。胡萝卜也是有效的排毒食品，新鲜胡萝卜的排毒效果更好，非常适合经常熬夜的人，其中富含的维生素A也能保护眼睛。菜花中医一直说“白色入肺”。秋天是呼吸道感染频繁的季节，白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜。花椰菜富含维生素，维生素C含量突出，达到每100克80毫克，比普通大白菜、黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。秋天多吃花椰菜，有助于增强抵抗力。杜氏盐藻秋季的冷热温差使人的血压变得不稳定，就像坐过山车一样忽高忽低。盐藻富含9种顺式β胡萝卜素，能溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，疏通和扩张血管，防止动脉硬化，预防高血压。同时，杜氏盐藻富含大量的营养元素，如蛋白质、维生素C、钙等。，能有效补充细胞能量，帮助恢复血管通畅，从而改善高血压。杜氏盐藻中的亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素等不饱和脂肪酸具有加强血液循环、抑制血栓形成的作用。