月子排骨汤怎么炖下奶 排骨怎么做最适合产妇坐月子吃？介绍几款营养又下奶的排骨靓汤

产妇怎么做排骨最好？介绍一些营养丰富的奶油排骨汤！

女性不仅消耗了大量的体力，还损失了大量的蛋白质、铁等营养物质，所以女性不仅要好好休息，还要好好吃饭。可以说，“吃”对子曰的母亲来说非常重要，关系到她一生的健康。排骨不仅是美味的食物，更重要的是，它营养价值高，容易获得。排骨含有优质的蛋白质、钙、铁等微量元素，助产后能强健母亲的身体和骨骼，益精血。而且排骨中特有的胶原蛋白可以增加新妈妈皮肤的弹性，有美容的效果。所以排骨很适合产后妈妈吃。

那么，如何做出最适合女性的排骨呢？

如果女人坐月子吃排骨，我还是建议煮汤。因为如果是红烧或者油炸的话，排骨不够软，容易影响到产妇咀嚼时的牙齿问题，容易留下后遗症。如果牙齿不好，会影响产后妈妈的咀嚼。咀嚼不好自然会影响消化，从而影响健康。这里有一些推荐排骨和汤的方法。希望产后妈妈喜欢:

1.曹彤排骨汤:将排骨切成合适大小的块，然后用沸水煮约1分钟，除去血沫，取出放入锅中，然后加入曹彤段和红枣一起熬汤。注意大火，用小火慢慢煮1小时左右，加点盐尝尝，然后几句话就可以吃了。曹彤有疏通乳汁的功效，助产后，母亲促进乳汁分泌；红枣有滋养皮肤和血液的功效，有利于产后母亲失血过多。这种排骨汤适合产后2周的新妈妈喝，营养又好吃。

2.薏米百合排骨汤:先将薏米洗净，浸泡2小时左右，然后与百合、排骨一起放入锅中。大火烧开后，转小火慢慢煮一个小时，然后就可以开锅吃了。因为百合含有百合素，对产后妈妈有镇静催眠作用。产后妈妈睡得好，乳汁分泌会更好，宝宝能得到更好的照顾，真的是一物多用。

3.黄花菜豆腐排骨汤:先将黄花菜洗净，用水软化，然后用排骨煮1小时左右。加入豆腐块，煮10分钟。加入少许盐调味，放入锅中即可食用。黄花菜被公认为月季花，营养丰富，具有利尿消肿、减少泌乳、清热燥湿的作用。对产后妈妈的身体恢复大有好处，也让宝宝有充足的奶水吃。

看了上面的介绍，产后妈妈是不是很想吃？那就让你家自己煮吧。还有，这些排骨汤不仅适合坐月子的妈妈，也适合我们日常食用。亲爱的美女们，如果你真的热爱健康和美丽，那就洗手，做些汤来安慰自己。当然，有父母和老公宠着你更好。如果他们不在你身边，我希望我们每个人都学会爱自己，学会纵容自己。

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