美容养颜汤大全 美容养颜银耳汤食谱做法大全！总有一种是你想喝的~

当我们看到屏幕上的那些“老女星”时，不禁感慨:时光飞逝，我们长大了，但她们还是和当年一样美丽。即使到了50岁，他们还是像20岁的女孩。

我们自己呢？

我不得不承认，25岁以后，我们生活中的每一次放纵都会伤害我们的皮肤。

护肤是一个极其漫长的过程，不是几瓶大牌护肤品就能解决的。

想要皮肤保持年轻，由内而外的保养才是王道。

像林青霞，我小时候最喜欢的女神，她已经半百多岁了，皮肤还很细腻。被粉丝问及，她说只注重“外养”，食材尽量少，少油少肉多菜。她每餐都喝银耳汤和素菜汤，阴美。

银耳的确是一种很美的食物，自古以来就广为人知。

即使是极其挑剔的慈禧也会每天喝一碗银耳汤。传闻她70岁的样子和40岁没什么区别。

如今，银耳特有的提取物“银耳多糖”也活跃在护肤品中，CPB、雅诗兰黛等大品牌下的护肤品也有银耳多糖的影子。

事实上，银耳不仅能抗氧化和抗衰老，还能美白淡斑。其中所含的银耳多糖能促进弹性细胞生长，淡化色斑；还可以在皮肤表面形成一定厚度的保护膜，防止黑色素向真皮层下沉。

此外，银耳还有很好的保湿去皱效果。银耳多糖是唯一分子量高达100万的植物衍生保湿剂，能容纳近500倍自身重量的水和5倍的透明质酸。众所周知，缺水是皱纹产生的关键原因。只有给皮肤补充水分，才能减少皱纹。

银耳如何搭配才能达到最佳的内调和美容效果？今天边肖会一一告诉大家~

牛奶银耳汤

牛奶中的维生素B2可以滋润和美白皮肤。

牛奶和银耳一样，自古以来就被女性称为滋养肌肤的好产品。许多女士经常洗牛奶浴，希望她们的皮肤像牛奶一样白皙光滑。

其实不需要用牛奶洗澡，只要坚持吃牛奶和银耳，也能达到美白效果，防止细胞老化，延缓衰老。

成分:

清水600毫升，严敬果6克，牛奶适量，冰糖适量

步骤:

1.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用中火煮沸15分钟

2.加入适量冰糖，搅拌融化

3.加入适量温牛奶

难度:

1颗星

提示:

乳糖不耐受者和消化道疾病患者不要吃牛奶

乳乳香清淡，余味带着浓浓的银耳胶质，带着软糯的银耳瓣，口感更丰富。

百香果柠檬银耳汁

富含维生素c的百香果、柠檬搭配富含膳食纤维的银耳。这杯百香果、柠檬、银耳汁绝对可以算是“排毒神器”:维生素c可以防止毒素沉积在体内，膳食纤维可以加速毒素的排出，所以体内的毒素更少，痘痘自然更少。

百香果中还含有胡萝卜素和SOD酶，柠檬中含有柠檬酸，具有抗氧化作用。像银耳多糖一样，可以延缓衰老。

成分:

清水700毫升，严敬果6克，百香果2个，柠檬1个，蜂蜜适量

步骤:

1.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用中火煮沸15分钟

2.拿出严敬的耳朵，让它冷却

3.挖出百香果果肉，倒入杯中

4.将柠檬切成两半，挤出杯中的柠檬汁，将剩下的不带籽的柠檬切片

5.加蜂蜜

6.加入柠檬片

难度:

3颗星

提示:

胃溃疡和消化道疾病患者应谨慎食用柠檬和百香果

百香果和柠檬的果酸，结合蜂蜜的甜味和银耳的香味，酸甜适口，有一种特殊的味道。

草莓银耳汤

草莓富含维生素和果酸，能增强皮肤弹性。再加上银耳的保湿作用，喝草莓银耳可以保持皮肤年轻。

成分:

清水750毫升，严敬穗6g，草莓6个，冰糖适量

步骤:

1.将草莓洗净，切粒备用

2.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后转中火15分钟

3.加入草莓

4.加入适量的冰糖

难度:

1颗星

透明的银耳汤和鲜红色的草莓混合在一起，所以这个配方的价值很高~银耳的甜味降低了草莓的酸度，味道很鲜。

薏米银耳汤

薏苡富含酚类化合物，具有很强的清除自由基的能力。换句话说，薏米具有很强的抗氧化作用。薏米中还含有神经酰胺，常用于皮肤保湿。

配上还能抗氧化保湿的银耳，这碗薏米银耳汤绝对是延缓衰老的“绝顶高手”。

成分:

清水600毫升，严敬穗4克，薏米20克，冰糖适量

步骤:

1.薏米提前泡好

2.糯米在高压锅里煮20分钟/在汤锅里煮45分钟，然后端出来

3.将清水、严敬穗和糯米一起放入锅中

4.煮20分钟

5.加入适量的冰糖

难度:

3颗星

提示:

虚寒体质者不宜长期食用薏米，女性月经期间宜少食薏米

薏苡和银耳都散发着天然植物的香味。炖了一个半小时的汤，黏滑爽滑，味道和口感都很棒。

鳄梨银耳汁

牛油果含有甘油酸和维生素E，两者都有抗氧化作用。而且牛油果富含不溶性膳食纤维，可以清除体内毒素，对痘痘肌很有帮助。

银耳也是如此，银耳既有抗衰老作用，又有排毒作用，是牛油果的完美搭配。

成分:

清水750毫升，严敬果6克，鳄梨1个，牛奶适量，冰糖适量

步骤:

1.鳄梨去皮去核备用

2.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后转中火15分钟

3.加入适量的冰糖

4.鳄梨、牛奶和温水被制成果汁

5.将严敬果穗和果汁倒在一起，搅拌均匀

难度:

3颗星

提示:

吃牛油果时不要喝冷饮，容易引起腹泻和腹痛

牛油果配银耳，少油多甜，适合大人小孩。这个食谱也非常适合早餐和下午茶

玫瑰银耳汤

玫瑰非常适合女性食用，它具有促进血液循环的功能，并能使肤色自然红润。搭配有美白功效的银耳，经常喝玫瑰银耳汤可以让皮肤白里透红。

成分:

清水750毫升，严敬穗6克，食用玫瑰适量，冰糖适量

步骤:

1.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用小火煮沸10分钟

2.加入食用玫瑰，煮5分钟

3.加入适量的冰糖

难度:

1颗星

煮好的玫瑰银耳汤气味芳香，味道香甜。玫瑰和银耳的味道很好的融合在一起，也是一款美味的美容产品~

桃胶雪燕银耳皂角饭

桃胶、雪雁、皂荚是全网流行的“美容成分”。桃胶、雪雁、银耳保水性非常好，可以缓解皮肤干燥。皂荚和银耳都含有丰富的膳食纤维，能促进消化，加速体内毒素的排泄。

这么多养颜成分，传言“喝一碗相当于敷30个面膜”是合理的。

成分:

清水750毫升，严敬耳3g，桃胶10g，雪雁3g，皂荚3g，冰糖适量

步骤:

1.事先浸泡皂脚和桃胶

2.将严敬耳、皂荚和桃胶放入清水中煮20分钟

3.加入雪雁，煮10分钟

4.加入适量的冰糖

难度:

4颗星

提示:

孕妇应该尽可能少吃雪燕、桃胶和皂脚

桃胶、雪雁、皂荚、银耳都有淡淡的味道，但树胶和牛奶的混合物给这些成分增添了独特的味道。

苹果银耳汤

苹果含有果酸，能使毛孔变得光滑，从而达到祛痘的效果。银耳富含膳食纤维，能促进毒素排泄，祛痘。和苹果差不多。

另外，苹果中的维生素C可以抑制黑色素的下沉，银耳中的银耳多糖可以在皮肤上形成保护膜，也有美白的作用。

成分:

清水750毫升，严敬穗6g，苹果1个，冰糖适量

步骤:

1.苹果去皮，切成小块备用

2.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后转中火10分钟

3.加入苹果片，煮5分钟

4.加入适量的冰糖

难度:

两颗星

提示:

如果喜欢苹果的酥脆口感，可以等银耳凉了再加苹果

银耳和甜果真的很配，苹果裹着厚厚的口香糖，让苹果的味道变得柔和。

百合银耳汤

百合和银耳一样，具有滋阴润燥的功效，可以为皮肤补充水分。

同时，百合含有粘液和维生素，可以加速皮肤的新陈代谢。油性皮肤的人经常吃百合，百合可以控油。

百合银耳汤也是常见的家常菜。天然的食材和简单的烹饪方法可以最大限度地发挥这个食谱的美容效果。

成分:

清水750毫升，严敬穗6克，鲜百合15克，莲子适量，枸杞适量，冰糖适量

步骤:

1.向炖锅中加入百合、莲子、枸杞、严敬果和清水

2.在水中炖1.5小时

3.加入适量的冰糖

难度:

两颗星

炖了很久的百合银耳汤，融合了银耳，每一口都是食材最自然的味道。

这个配方还有养心安神的作用，非常适合全家人一起享用。

银耳黄瓜汁

黄瓜不仅是减肥的利器，也是人人称道的美容神器。富含维生素、胡萝卜素、葫芦素和细纤维等。是排毒养颜的佳品，能祛痘美白。

借助银耳，这杯银耳黄瓜汁的美容效果极佳！

成分:

清水750毫升，严敬穗6克，黄瓜1根，冰糖适量

步骤:

1.将黄瓜去皮，切好备用

2.将严敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后转中火15分钟

3.加入适量的冰糖

4.将黄瓜和煮熟的严敬耳朵放入榨汁机榨汁

5.过滤掉漂浮的泡沫

难度:

3颗星

提示:

脾胃虚弱的人应该少吃黄瓜

银耳黄瓜汁，看起来像深色料理，口感清爽，特别适合夏天饮用，还能起到生津止渴的作用。

细心的朋友会发现，这10个食谱中的银耳使用严敬耳作为配料，因为不需要清洗和浸泡，20分钟烹饪非常方便；更何况它的营养成分是普通银耳的10倍，多糖含量是普通银耳的4倍。它的口香糖像燕窝一样厚。营养越丰富，美容的效果越好。

美丽取决于坚持，但坚持不一定让我们美丽。我们应该选择最好的方式。

要想让内调真正起到美容的作用，必须选择优质可靠的食材。一碗严敬耳朵可以吃一个燕窝，性价比更高，热量更低。为什么不可以？