我相信每个人都知道一些关于精神疾病的事情，它给病人的身心带来了严重的伤害。强迫症是生活中常见的心理疾病。大多数患者都是被自己的强迫思维所控制，有些人会出现晚睡强迫症的现象。今天，我将告诉你如何应对强迫症，并介绍七种疗法来帮助你克服这种强迫心理。
现在生活所迫，患强迫症的人越来越多。区别就是严重程度，所以很多人想知道强迫症怎么办。分享七种治疗方法吧。
帮助你克服强迫的七种方法
1.便笺提醒
在你桌子的显著位置放一张纸条，上面写着:“我做得很好！很好！”提醒自己凡事不要过分追求完美。
2.培养你的幽默感
如果你能嘲笑一件事，你就永远不会再被它困住。强迫症患者尤其需要多读一些笑话来放松自己的神经，感受这个世界的惊喜和趣味。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑，保持愉快的心情，会让你的生活更快乐。
想想看，平淡快乐的生活也是很美好的，不要对自己要求太高，不要纠结于什么要求实现不了。我们要做的就是享受当下，在生活中找到一些快乐。
3.自我统计
做一个统计表，看看你一天结束的时候在哪里有重复的强迫行为，并记录重复的次数。同时，给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫的次数。
4.记录行为疗法
记录成功的分心也很重要，因为你可以回去看看哪些行为对你的分心最有帮助。
当列出的项目达到预期的结果时，它们可以帮助你建立信心，并训练自己记住你过去做了什么。
当你有更多的成功经验时，你可以得到更多的鼓励。只记录你成功的经历，不记录你失败的经历。你必须学会支持自己，给自己更多的鼓励，这对增强自信很有帮助。
5.药物治疗
患者可以根据病情的严重程度，在专业医生的指导下，服用一些药物进行治疗。
这是强迫症的治疗方法之一，但药物治疗副作用大，患者往往不能按照医嘱服药，导致病情加重。这种方法不是最好的治疗方法。
6.只要你做了，你就会有所收获
重要的是把注意力转移到其他事情上。不要指望这些想法或感受马上消失，不要做强迫症要求你做的事。
你要坚持做自己选择的活动，这样强迫冲动就会因为你的拖延而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你也会发现你可以稍微控制一下自己的反应。
7.听听它的自然规律
这个方法在于缓解和放松精神压力，放下一切，做完就不去想。如果某样东西似乎被遗忘了，就不要拿走。我担心门没锁就锁不上了。东西不收拾好像很乱。经过一段时间努力克服焦虑，症状会逐渐消除。
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