做深蹲膝盖响但是不疼 膝盖“咔咔作响”是怎么回事？有这4种情况是正常的

最近边肖想锻炼一下，蹲一会儿。但我一蹲下来，膝盖就传来清脆的声音，在当时安静的环境下特别响亮。当时心里就打鼓:膝盖怎么了？对比各种数据后发现，膝盖发出的噪音不一定都是病态的，但很有可能是你蹲得太突然膝盖“害怕”了。简而言之，这种情况是无法治愈的。

医学上讲，膝盖的杂音有两种:一种是生理性的格格声，一种是病理性的格格声。生理性格格声对身体无害，但如果是病理性格格声，可能有很多原因。

生理膝盖“环”，有4个迹象

1.声音清脆，单一，不重复

膝盖发出声音的时候，不要忽略噪音，要听声音，分析声音的特点。注意声音是否清脆单一。当你试图在没有疼痛的情况下再次移动关节时，注意它是否会继续发出声音。

2.只有当关节突然被拉或弯曲时才会发生这种情况

生理性snap在一定程度上是偶发性的，常发生在关节突然活动的过程中。就像突然下蹲，膝盖可能生理上弹跳，也可能下蹲后站起来就出现。

3.关节在两次弹跳之间必须有一定的休息时间

生理反弹的发生是因为我们的关节中有一些润滑液，骨骼在这里相互接触。这些润滑剂会减少骨骼之间的摩擦，从而保护我们的骨骼。润滑液中会有一些小气泡，当我们移动关节时，这些小气泡会破裂并反弹。泡沫破裂后不会很快再次形成，所以两次破裂之间会有间隔。

4、伴有轻微疼痛或不适，发出声音后常感到放松

这种弹跳其实挺常见的，和我们活动关节、掰手指、转动手腕时的噪音是一个道理。如果发生这种生理反弹，不会引起其他不适，所以不需要特殊处理。这种反弹是青少年在共同发展和成熟中最常见的。婴幼儿不发生，孩子很少发生。

中青年人更容易反弹，而且这种现象会随着年龄的增长而逐渐消失。适度的生理弹跳会有利于关节运动，有益无害。值得注意的是，长期有意的生理弹跳可能会导致关节炎。

当你觉得自己的膝盖弹跳不是以上原因造成的，可能是病理性关节弹跳。建议尽早就医。

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