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西木博士减肥餐 西木博士减肥

西本医生的食谱呢?西本医生的饮食食谱清晨:早起用一杯温水清胃,吃丰盛的早餐前喝一大杯温水,有助于促进肠道蠕动,让你感到方便,有助于大肠的清理,让你的肚子不再骄傲。这种喝水KeepFit的方法被很多明星模仿,瘦身成功指数极高!午饭时间:饭前喝水减少食量尽量在每餐前喝一杯水,可以补五脏庙,减少饮食;第二,补充身体所需的水分,加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬,可以边吃边喝水,这样可以分散人们的注意力,减缓进食速度,让饱腹感出现的更快。可以每天一杯喝减肥茶,轻松享受瘦身。水不含热量,同时会有饱腹感,所以饮食会减少。同时可以去除经期前的肿胀感。喝冷水的时候,也可以帮助燃烧卡路里,因为胃会加热冷水。下午茶时间:当你闻到花香,停止吃零食时,你的食欲又开始爆发了。带着零食出去。薯片、饼干、汽水都是容易发胖的食物。下午茶的热度比午餐还高!扪心自问,自制力不足的姐妹们,不妨在办公室座椅周围喷点花露水,可以抑制食欲。晚餐时间:一个月喝水瘦10斤是不健康的。正确的喝水减肥方法是通过摄入蛋白质和蔬菜来减少碳水化合物和糖的摄入,慢慢咀嚼。

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