宋茜身高 身高一米六多的宋茜，体重常年保持90斤，好身材教你这样练出来

宋茜最近着火了，体重经常达到90磅，而且太瘦了。最近火起来的宋茜是一个非常酷的女孩，她看起来甜美可爱。人们很容易对她产生好感。

最重要的是宋茜的好身材，这使她很受欢迎。

身高超过1.6米的宋茜常年保持着90磅的体重，这让很多女孩羡慕嫉妒她保持着面条般的身材。

宋茜有坚实的舞蹈基础，因为她是一个受过训练的人。早年在韩国实习的训练，让她腰腹修长有力，看起来好漂亮。

然而，宋茜苗条的身材不是单靠跳舞就能做到的。熟悉她的粉丝都知道，当宋倩开始在银幕上行走时，她的体格浮肿，脸圆圆的，四肢强壮。

但是，她却变得凸而向后，身材火辣。90后她还不至于不好意思跟宋打嫂子。她是怎么做到的？

事情的真相是，宋茜不仅经常练习舞蹈瑜伽，而且在生活细节上也付出了巨大的努力。她在一个节目里爆料，这么多年坚持睡前不喝水不吃东西。

因为你的身体不仅水分多，而且喝水时那种让你发胖的体质，你需要特别注意饮食。晚上吃晚饭的时候，不会吃含盐量高的食物，尽量不喝水，怕第二天早上水肿。

至于睡眠，宋茜从不让自己熬夜，因为睡眠对保持健康非常重要，这比饮食更明显，有些人对此特别敏感。事实上，宋茜坚持熬夜真的不容易，因为晚上睡得好可以保证身体的新陈代谢，然后结合运动和饮食，就会慢慢瘦下来。

有很多人晚上睡觉失眠，但这在宋茜似乎不存在，因为她平时高强度的工作量和锻炼让她特别困。

有一次，一名工作人员在社交平台上曝光了宋茜的一张照片，并写道:“我不知道为什么我5秒钟后睡着时，我的腿会变成那样？”很多网友纷纷调侃:宋茜还能劈腿睡觉，倒挂睡觉。

除了这些，宋倩在节目中爆料，随时随地注意塑造身材的心理和态度也很重要。宋茜通常做腿部伸展运动，即使是在看书、看电视或玩手机的时候。

而且睡前会把腿倒贴在墙上。这样做的目的是消除你下半身的浮肿。

最致命的是，在刷牙的同时，她还会做10-20次后腿抬高动作，以刺激臀部肌肉，使身体更加结实和弯曲。

说了这么多，相信大家都知道你身材很好。不是一两天就能成型的。这需要很大的耐心和坚持。来向甜美的女神宋茜学习如何减肥，让你成为一个美丽的仙女。