规律作息时间要长期坚持。世界卫生组织将影响健康的因素总结为:健康=60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的气候因素。可以看出，生活方式对人们的健康起了很大的作用。
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