什么是颈椎病？
简单来说，除了年龄和衰老这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是长期维持一个不正确的动作造成的。通常是长期低头所致。
具体原因分析:1。鞠躬良久
颈椎病不是因为偶尔低头，而是低头时间太长。
你知道低头会让颈椎承受双倍的压力吗？
弯腰45度，颈椎负重22公斤；
低头60度，颈椎负重27公斤；
想想看，脖子上挂着一袋50斤的米粉是什么感觉？
……
所以，想要颈椎好，正确的坐姿比如坐着看书上网应该是这样的:
2.睡眠姿势不正确
“睡觉不要躺起来，侧起来，躺下？这有什么不好？”
你想的太简单了！不正确的睡姿主要涉及两个方面:
3、枕头
专家说枕头太高、太低或者不睡在枕头上，对颈椎不好。
枕头不好，无形中伤人。另外，我们每天花很多时间在床上，所以有一个好的枕头是非常重要的。
建议成人枕头的高度在8.0厘米到10.0厘米之间。最好选择低中高边，透气材质，硬度适中的枕头。
肩宽体胖的人枕头略高，肩薄的人枕头略低。
对于经常仰面睡觉的人，枕头的高度应该和竖拳一样高；
对于喜欢侧睡的人来说，头枕的高度最好与一侧肩宽一致。
要点:脖子挂空的枕头都不是好枕头！！！
4.就眠位置
很多人一回家就喜欢躺在沙发上，比如“葛优躺”，真的是颈椎腰疼一万分！越累越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度。睡沙发只会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
正确的睡姿是:躺在床上时，头颈部的角度应与立正时的角度相近。建议仰卧，甚至右侧。如果你必须侧睡，保持枕头齐肩高，头与床平齐。
在这里，我推荐一款用了将近两年的枕头——齐木健康枕。
能有效支撑颈椎，透气性好。建议朋友们可以试试。498元买的。本来以为会被坑，没想到给我带来了意想不到的惊喜
除了长期保持不良姿势外，还有以下三个原因，也能引起颈椎病:
背部压力过大:背部的东西太重时，容易使肩部下沉，肩部和颈部肌肉变长，导致颈部肌肉受损。
寒冷而剧烈的活动:在椎间盘退变的基础上，受寒冷和潮湿的影响，会引起局部肌肉张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，对纤维环造成损伤。必须让所有人都知道剧烈活动会导致颈椎损伤。
疾病因素:外伤、先天性疾病、炎症等因素均可引起颈椎病。
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