家庭游戏菜单 【“家·在一起”家庭亲子游戏】第六期|我家的菜单

“一起回家”

今年春天，“家”成了除疫情外所有人的关键词。我们日夜和家人在一起，呆在家里；必须一起面对生活琐事和家务，每个人都要亲自动手；我们的情绪和习惯都是表现出来的，一定要互相理解，互相包容。每一个家庭都是一幅色彩斑斓的图画，是一首跌宕起伏的歌。

家是最小的国家，却有千千万万个国家。家是这样，中国也是这样。我国正在进行人民战争、总战争和防疫封锁战争。成千上万的医务工作者和千千各行各业的人们正在第一线为赢得这场战争而战斗。儿童和青少年是未来社会主义事业的建设者和接班人。他们要坚定信念，好好学习，做好自己的防疫工作，向家人宣传，保护好自己的家，也就是保护好我们的国家！

如果你不离开家，你可以开心地玩游戏，重新认识我们的家，获得知识，被感动。来参加这样的活动。中国儿童中心“儿童生态道德教育活动”品牌特别推出“家在一起”亲子互动活动，用八个游戏活动重新认知和感受你的家。

第六期

我家的菜单

[适用年龄]

3-10岁

[材料工具]

纸、笔、水彩笔、手机或电脑(用于数据访问)

[游戏描述]

1.家长和孩子一起回忆最近几天三餐吃了什么，家长负责记录。然后大家分享自己最喜欢和最不喜欢的食物，并说明原因。

2.根据记录，家长和孩子一起整理分析，看这些饭菜是用什么食材做的，家长负责记录。

3.提前准备好“食物彩虹表”(见下表)，家长和孩子一起填写:孩子负责用彩笔做标记或画画，家长负责写字。可以要求孩子识别颜色，并给出相应食物的例子。

4.确认孩子掌握了常用食材的颜色后，制作新的表格，请孩子做“小营养师”，记录下接下来三餐的食材。父母应该鼓励和支持孩子，坚持完成他们的任务。

第二天晚上，父母和孩子一起看记录，回忆配料的颜色、种类和味道。家长请孩子一起检查厨房和冰箱里的食材，一点一点的认，让孩子做好第二天的菜单，尽量多拿颜色。

《美食彩虹桌》

食用染料

食物1

食物2

食物3

食物4

食物5

红色

番茄

草莓

西瓜

绿色

小白菜

黄瓜

菠菜

青葱

油籽油菜

黄色

谷物

紫色

葡萄

紫色甘薯

柑橘

柑橘

胡萝卜

白色的

米饭

豆腐

牛奶

酸乳

鸡肉(作为食物)

黑色的

黑芝麻

木耳

1.父母和孩子谈论最后一顿晚餐的食谱，数一数他们吃了什么配料，并做好记录。

2.比较下面的参考资料，看看记录的成分属于哪一类。这顿饭达到均衡饮食了吗？

3.要求孩子做“小营养师”，一天之内负责家庭太阳能材料的分类和记录。最好连续记录三天。父母要注意鼓励和支持。

4.三天后，家长和孩子一起看记录，根据材料分析记录。看一看，哪天食材会更科学，更均衡？每天的安排怎么优化？每个人都有自己不太喜欢的食物，但都需要均衡的营养。如何解决这个问题？

5.讨论结束后，家长和孩子一起检查厨房和冰箱里的各种食材，制定出第二天三餐的菜单，确保每个人都能得到充足均衡的营养。

一日三餐记录

谷物和土豆

蔬菜类

水果

肉和禽蛋

坚果和牛奶

油和盐

早餐

午餐

晚宴

活动研发:王岚，朱晓渔

图片:来自网络