宝宝爱吃的81道营养餐 宝宝爱吃的81道营养餐 2岁宝宝营养食谱大全及做法

两岁宝宝的消化功能在不断改善，饮食类型和生产方式也在逐渐向成人转变。以谷物、肉类和蔬菜为主的食物逐渐成为主食，但不能完全吃成人食物，要注意营养均衡，易于消化。

81种两岁宝宝爱吃的营养餐:核桃拌豆腐

配料:核桃仁、豆腐块、少许盐

练习:

1、将核桃仁磨成小颗粒；将锅放在火上，加水和盐煮沸，加入豆腐片，焯水至熟。

2.将煮好的豆腐煮成菜，撒上核桃仁。

禁忌提示:体热咳嗽的宝宝不宜食用。

2岁宝宝爱吃的81顿营养餐:芹菜双层米粥

配料:小米米饭半杯，芹菜粉100克，盐少许。

练习:

1.将大米和小米一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮沸。

2.粥煮到粘稠后，加入芹菜粉，煮开。加盐调味。

禁忌提示:脾胃虚寒、大便稀的婴幼儿不宜食用。

两岁宝宝喜欢的81种营养餐:坚果粥

配料:大米、花生、核桃适量，白糖少许。

练习:

1.洗完米和花生，放入锅中加水煮粥。

2.熟至八成熟时加入核桃，加少许糖拌匀。

禁忌提示:热宝宝不宜食用。

81种两岁宝宝爱吃的营养餐:肉馅蘑菇

材料:6个蘑菇，50克猪肉，1个鸡蛋，一点葱花和酱油

练习:

1.准备材料:6个蘑菇，50克猪肉，1个鸡蛋和一点葱花。

2.猪肉洗净后，先切片，再剁成糊状。在碗里打一个鸡蛋，倒出一点蛋清。

3.加一点葱花，再加一勺酱油不加味。然后倒入蛋清，搅拌均匀。

4.肉搅拌均匀后，静置10分钟，使肉味道更好。

5.蘑菇洗净，去蒂。然后在蘑菇表面划个十字。水烧开后，放入锅中焯水5分钟。蘑菇焯水后取出，放入冷水中，然后取出挤压。

6.把肉放进蘑菇伞里。用小勺子把肉弄平。然后将带肉馅的香菇放入蛋液中，用一层蛋液包裹，捞出。

7.蘑菇馅饼都准备好了！这一步你可以选择在蒸锅里蒸20分钟以上，直到熟了，也可以这样炒。味道也很好！

8.用刷子在锅底刷一层油。将蘑菇肉饼放入锅中，用小火慢慢煎至熟。勤翻，不然容易糊。

9.蘑菇馅饼就准备好了。给宝宝吃，最好把炒好的蘑菇肉切成小块。携带会更方便。

禁忌提示:适合2岁以上对文中成分不过敏的宝宝。

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