黄褐斑能自己消退吗 多吃维C能祛黄褐斑？医生：3个月坚持1件事，黄褐斑自动消失

黄褐斑，俗称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。黄褐斑主要出现在面部，主要在颧、颊、鼻、额、颏。黄褐斑比其他晒斑、雀斑损耗大、年龄大，患者渴望去除雀斑，因此研究黄褐斑的去除是很有必要的。

哪些因素会导致黄褐斑的形成？

第一，心情不好

经常生闷气、抑郁、焦虑、紧张、情绪不稳定的女性更容易长斑。这些负面情绪会引起副交感神经兴奋，导致黑色素细胞活跃，加速黑色素形成和色素沉着。

第二，内分泌失调

经常使用避孕药或含有雌激素和孕激素的药物也会导致体内内分泌紊乱，刺激酪氨酸酶和酪氨酸，加速黑色素生成，使黄褐斑快速生成。

第三，长期化妆

一些化妆品中含有的化学成分或其他刺激性物质会损害皮肤，加速黑色素的产生。另外，如果化妆时间长了，化妆后卸妆液不干净，也会堵塞毛孔，造成慢性刺激。如果要用化妆品掩盖黄褐斑，会产生反作用，导致黄褐斑越来越多。

第四，长期阳光刺激

紫外线会与皮肤中的物质发生反应，促进黑色素的形成。黄褐斑的一个典型特征是夏季重，冬季轻，说明日晒对黄褐斑有促进作用。因此，严格的防晒是黄褐斑患者非常重要的方法。

在日常生活中，我们经常听到各种淡化黄褐斑的方法，比如一些可以通过多吃来消除的食物，典型的就是柠檬。

为什么总有人说多吃维生素C可以祛斑？

维生素C是常用的美白祛斑成分，能有效抑制黑色素合成中关键酶的活性，降低黑色素合成的速率，减少黑色素的形成；清除自由基和氧化物，减少细胞膜脂质过氧化；减少色素沉着，从而改善皮肤暗沉。

值得一提的是，很多人认为平时多吃富含维生素C的食物可以获得更多的维生素C，也可以达到美白的效果。但是，其实维生素C的不稳定性远远超出你的想象。摘下这些水果蔬菜2小时后，维生素C开始流失，只需要半天就能流失一半以上。

所以很难通过食物获得维生素C，淡化黄褐斑。

皮肤科医生:坚持一件事3个月，黄褐斑会自动消失

皮肤科医生建议从日常生活中的营养物质来滋养身体，比如添加类黄酮，调节身体内部环境，让黄褐斑无处藏身。

宫颈酮可以调节垂体、下丘脑、甲状腺和卵巢轴，使内分泌保持稳定水平，其雌激素和孕酮的分泌是平衡的，但不多也不少，从而减少对黑色素的刺激。

另外，多肽、多糖等。，是鹿茸的成分，也是皮肤的营养成分，可以改善细胞黏附，提高皮肤弹性，减少皱纹。

淡化黄褐斑，要养成良好的习惯，防止黄褐斑反弹。

1.每天按时休息，最晚睡眠时间不得超过11点，以保持高质量的睡眠。

2.减少电子产品的辐射，不仅是电离辐射，电子屏幕产生的热量也会带走皮肤的水分，使皮肤干燥。

3.每天吃含维生素C和维生素E的食物，提高皮肤抗氧化活性。