动一下就觉得脖子僵硬酸痛?怎么坐累了,浑身不舒服...现代人快节奏的工作学习生活让人不得不长期坐着,落枕酸痛的问题总是不好。我该怎么办?让我们快速看一下下面的保健提示。

1.热敷法

热敷,顾名思义就是用干净的毛巾泡热水,然后轻轻敷在患处。热气消散后,会一次次被浸湿。每天反复手术,长期坚持,有助于缓解颈部不适,美化颈纹,不易长颈纹。

2.移动你的脖子

每天站一会儿或坐一会儿,可以左右上下摆动颈部,放松颈部肌肉,缓解颈部肌肉僵硬状态,缓解颈部酸痛。

3.选择一个舒适的枕头

枕头太软太硬不好。尽量选择硬度适中的枕头。重要的是要高度适合,正好可以支撑颈部,保护颈椎,缓解落枕酸痛的症状。目前市面上的乳胶枕比较适合。

4.睡觉,关窗

很多人喜欢开着窗户睡觉,尤其是夏天天气热的时候,开着窗户睡觉会凉爽舒适。但夜间气温下降时,冷空气会飘入室内,冷空气入侵身体时也会造成脖子僵硬酸痛。晚上睡觉时保暖很重要。

5、立颈止痛灸

颈痛灸是一种温和的中药灸贴,含有制川乌、细辛、制马钱子、制乳香等温和的中药。可散寒通络,缓解落枕酸痛症状,缓解颈椎病引起的上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症状。

米托米边肖小贴士:如果颈部疼痛艾灸后颈部僵硬和酸痛的症状仍然没有缓解,请及时去医院。

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