脖子僵硬疼痛怎么办 脖子僵硬酸痛怎么办？学几招保健小妙招

动一下就觉得脖子僵硬酸痛？怎么坐累了，浑身不舒服...现代人快节奏的工作学习生活让人不得不长期坐着，落枕酸痛的问题总是不好。我该怎么办？让我们快速看一下下面的保健提示。

1.热敷法

热敷，顾名思义就是用干净的毛巾泡热水，然后轻轻敷在患处。热气消散后，会一次次被浸湿。每天反复手术，长期坚持，有助于缓解颈部不适，美化颈纹，不易长颈纹。

2.移动你的脖子

每天站一会儿或坐一会儿，可以左右上下摆动颈部，放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉僵硬状态，缓解颈部酸痛。

3.选择一个舒适的枕头

枕头太软太硬不好。尽量选择硬度适中的枕头。重要的是要高度适合，正好可以支撑颈部，保护颈椎，缓解落枕酸痛的症状。目前市面上的乳胶枕比较适合。

4.睡觉，关窗

很多人喜欢开着窗户睡觉，尤其是夏天天气热的时候，开着窗户睡觉会凉爽舒适。但夜间气温下降时，冷空气会飘入室内，冷空气入侵身体时也会造成脖子僵硬酸痛。晚上睡觉时保暖很重要。

5、立颈止痛灸

颈痛灸是一种温和的中药灸贴，含有制川乌、细辛、制马钱子、制乳香等温和的中药。可散寒通络，缓解落枕酸痛症状，缓解颈椎病引起的上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症状。

米托米边肖小贴士:如果颈部疼痛艾灸后颈部僵硬和酸痛的症状仍然没有缓解，请及时去医院。