最近一个朋友跟我吐槽。她想在哺乳期开始恢复身材，结果产后母乳不多，婆婆就天天给她煮奶汤，还是那种上面浮了一层油的汤，一见就嫌弃，更别说喝了，喝了也没有明显增加奶水。
其实很多人在催乳的时候用错了方法，在催乳的路上越来越偏向！先说两个新手妈妈容易陷入的催乳误区！
1.这牛奶汤能催乳
这个想法是错误的，因为牛奶汤可以补水，可以促进泌乳，但是效果有限，可以用水或者清淡的蔬菜汤代替油性牛奶汤。而乳白色的汤，不是因为营养，而是因为脂肪在水中乳化，所以汤是白色的。
2、子曰葡萄酒催乳剂
妈妈们要知道，要想彻底去除酒精，需要持续煮沸三个小时，所以妈妈们在月食的时候很容易消耗酒精。酒精可以促进身体的水分排出，影响母乳的分泌。酒精可以改变母乳的味道，宝宝喝含酒精的母乳对大脑不好。
其实我妈想催乳，做以下2点就够了！
1.吃有营养的食物
母亲在哺乳期间需要吃大量的蛋白质来保证母乳的分泌。所以哺乳期需要多吃低脂肉，然后吃蔬菜水果。以下高蛋白催乳配方，可以每天使用，满足对蛋白质的需求。
成份:金蛋白粉、芝麻、花生、纯牛奶
做法:将芝麻、花生炒熟，磨碎，放入碗中，放入蛋白粉，然后加入热牛奶搅拌。
金蛋清粉:能促进母乳分泌，增加母乳产量，补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物质元素，丰富母乳营养，网上有。平时不煮的时候我可以直接用热水或者热牛奶泡，也可以增加母乳量。
马宝乳房通畅，没有严重的健康问题，也不极度缺奶，坚持吃这种催乳食谱可以在一到两周后增加母乳量。有奶后，她一定要继续吃一段时间巩固母乳量！
2.更多母乳喂养
想要催乳的母亲必须每天给婴儿喂奶八次以上。因为母乳分泌的过程是供需平衡的，多母乳喂养可以产出更多的乳汁。母乳喂养前后喝水补充水分。如果宝宝母乳喂养后不吃干净的母乳，就要人工排出。
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