红网时间6月18日新闻(通讯员刘建祥)6月17日晚7时整，凌东东省联合湖南省中医药大学第二附属医院副主任医师李小思通过直播、新媒体、主流媒体等方式共同进行同步在线健康科普活动，围绕“体内毒素如何正确排出”相关问题与直播中的观众进行沟通。
直播现场，李小莎介绍，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等等。任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常清除体内垃圾，就会在体内存放大量垃圾。一般成年人体内有3-25公斤垃圾,主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。
当身体内的毒素“超载”时，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中等等问题。长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。这时候你的身体可能会出现亚健康，或者容易患炎症，当毒素累积至身体无法负荷时很容易诱发癌症。特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，更容易导致毒素排出受阻。长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。
人体内有这么多“垃圾毒素”，如何排毒成了观众朋友关注的首要问题。针对这些问题，李小莎提醒，合理的食物、适量的运动都有助于排毒,比如番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力葡萄，葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，牛蒡全植物含有抗菌成分，其中叶含抗菌成分最多，主要抗金黄色葡萄球菌。牛旁根中含有过氧化物酶，它能增强细胞免疫机制的活力，清除体内氧自由基，它不仅有能抗衰老和清除氧自由基作用还能降血糖和抗癌，当然，想要正确排毒可不能只靠吃，还要加上适量的运动才能达到最好的效果。
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