【为什么不能总是洗澡】秋风冷雨医生警告说，不要太频繁洗澡，尽量少用肥皂。

把“多事的秋天”这句话用在皮肤病上一点也不过分。由于秋季干燥的影响，进入秋季，皮肤病复发的情况，瘙痒、脱发、过敏、湿疹。到了。那么，秋天如何保护我们的皮肤，应该关注哪些皮肤问题，请听南京市中医院皮肤科主任石红潮怎么说！

发痒的皮肤，你护肤了吗？

石主任介绍说，秋天天气变冷，湿度降低，毛孔关闭，汗腺、皮脂腺分泌减少是皮肤病的高发季节。温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引起瘙痒。尤其是老年人，皮脂腺分泌功能下降，皮肤变得更加干燥。另外，现在的年轻人喜欢吃辛辣、刺激、口味重的食物，加重皮肤瘙痒。晚上洗热水澡会加剧皮肤水分的蒸发和流失，降低皮肤抵抗力，最终引起秋季性皮肤病。

专家建议全身性瘙痒的人要注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度摩擦皮肤，不要使用碱性肥皂，少接触洗涤剂，洗澡后涂抹凡士林等，加强保湿保护。注意少吃食物、鱼、虾、辣椒等，以免加重病情。皮肤发痒的时候，请不要用刮水或开水烫，涂抹软膏或服用抗过敏药。饮食方面多吃富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果。例如西红柿、苹果、桔子、瘦肉等。

与湿疹、脱发、秋季干燥有关

除了皮肤瘙痒这一常见问题外，专家警告说，秋天市民要注意毛囊炎、湿疹、牛皮癣、脱发等高发皮肤病。这些病都与秋季干燥有关，除治疗外，干燥也是关键。

石主任介绍说，毛囊炎是最常见的皮肤病，而“成人青春痘”大部分与内分泌有关，熬夜、精神紧张和生活不规律会诱发并加重痘痘。

再加上秋天到了，很多人开始焦虑，头发又开始大幅脱落。

石主任解释说脱发的原因很多。祖国传统中医学认为脱发的原因主要在于肾脏，如果肝肾缺血不足，全身血液循环就会“疲软”，营养物质无法输送到人体直立的最高“头”，头部毛囊无法滋养，逐渐萎缩，就会引起脱发。另外，先天素质不足、家族遗传、压力过大、熬夜、饮食不良等都会导致脱发。

闭嘴，多运动，保持好心情

石主任介绍说，秋季护肤应从日常开始。第一，洗澡不要太频繁，洗澡时尽量少用肥皂，洗澡水不能太热，洗完后可以用乳液保护皮肤。

第二，要少吃辛辣刺激的食物。秋天本来就是干燥邪恶的命令。牛羊肉吃得太多，反而火上浇油。皮肤敏感的朋友要特别注意营养平衡，可以多吃牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。同时要适当运动，每周出汗两次是正常的。最后，注意生活规律的生活，调整心态，防止过度的精神紧张，保持乐观的心态，在工作上注意工作和休息的结合，以保证睡眠质量。

记者蔡润泽通讯员张明

资料来源：长江晚报