【为什么不能总是洗澡】每天洗澡真的很好吗？在这种情况下洗澡是危险的

寒冷的冬天回家洗热水澡真舒服。但是洗澡也很讲究，下面提到的知识点都get到了吗？

一周要洗几次澡？这个时候不能洗澡

一般来说，不论四季，洗澡时间都不要超过10分钟、20分钟，成年冬天一周两三次就足够了。但是，这个长度和频率也要根据实际体力活动和强度进行相应的调整。洗澡时间过长，皮肤会过度水合，引起皮炎等症状。洗澡次数太多，皮脂反复流失，皮肤更加脆弱，无法受到刺激。

需要注意的是，即使在10分钟内洗澡，也有时间选择！

(1)吃饱肚子饿的时候不能洗澡。洗澡时全身皮表血管扩张，更多血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收。饿的时候洗澡更有可能引起低血糖，严重的会导致虚脱和晕倒。

(2)活动后不能立即洗澡。捕食后，由于类似洗澡的原因，血液流向体表，部分器官供血不足，容易出现缺血和晕厥。

同时，在血压过低、喝酒后、发烧等虚弱的情况下也不适合洗澡。

洗澡的时候，最好用手或柔软的棉毛巾轻轻擦拭皮肤。皮肤潮湿时角质层不脱落就行了。

总之，洗澡比洗澡好，用手揉比盐搓好，皮肤角质比人工乳液好。

不同的皮肤，沐浴露怎么选择？

干性皮肤的人洗澡后皮肤会很快感到紧张，恢复时间长，因此建议使用湿润保湿的身体乳。但是很多人不喜欢这种滑的感觉，仍然选择清爽的沐浴露，所以洗后要做好保湿工作。

有油性皮肤的人应该选择以清洁为主的洗澡用品。但是不要因为皮肤油而使劲擦。皮肤容易受损。脖子、后背、肩膀等积好污垢的话，要重点清理。建议油性皮肤的朋友选择深层清洁清爽的身体乳。

敏感性皮肤的人，皮肤角质层薄，即使受到轻微刺激也会发红，所以洗澡时最好用温水清洗，少用身体乳，或者稀释瓶子里的身体乳，摇晃到有丰富的泡沫为止，接触皮肤。同时减少毛巾和皮肤摩擦。可以看一下沐浴露的成分表，尽量避免使用皂基和含有碱性或酒精的沐浴露。

了解成分可以更好地了解沐浴露！

普通沐浴露的主要成分是表面活性剂，有泡沫稳定剂、香料、增稠剂、螯合剂、护肤剂、色素等。

其他成分都大同小异，所以起主要作用的是表面活性剂，所以我们把重点放在它上吧。

请先看成分表！正常的皮肤表面是弱酸性的，所以应该使用pH值相似的沐浴产品。PH高有时会破坏表皮角质层腿部颗粒，皮肤角质层含水量减少，表皮损失的水分增加，损害皮肤屏障的完整性，对外界刺激的抵抗力下降。

肥皂

成分表中一般以脂肪酸碱的形式出现。

肥皂因清洁力强、成本相对低、泡沫多而长期广泛使用，但长期使用后角质层变薄、皮肤干燥、敏感，因此逐渐退出沐浴露市场，肥皂广泛存在。

氨基酸

成分表中经常以XX酰XX酸钾钠等形式出现。

氨基酸比较温和，比较亲肤，使用后皮肤紧绷的现象不容易发生，但此外，由于皮肤温和的特点，清洁力也比皂基略差。

APG

全称是烷基多糖，这种成分容易起泡，与皮肤相容性好，温和，无刺激。常见的有月桂基葡萄糖分、仪表葡萄糖分、椰子油基葡萄糖分等。由于成本高，非常温和，不敏感，所以这种成分大部分用于清洁产品。

SLS/SLES

SLS称为月桂醇硫酸钠，SLS称为月桂醇聚氨酯钠。

凭借出色的清洁力和脱脂力，牙膏和洗发水产品中也经常出现，在沐浴露中也能看到。刺激性稍强，但这种成分的适当使用一般是安全的，但在脸上使用时，请考虑尽量避免。(大卫亚设)。

洗澡后，如果不想皮屑或皮肤脱落，就要选择含有氨基酸或APG的沐浴露，避免使用含有皂基的沐浴露。

简单来说，清洁力：肥皂基APG氨基酸；柔软度：APG氨基酸皂苷。

保护皮肤

今晚先洗澡吧！

资料/市卫生委员会

资料来源：杭州上市