妈妈认为我是

蔻驰认为我是

我以为我是

事实上，我是

其实攀岩入门并没有想象中那么难，那么可怕。很多人想到某些运动，直接称之为“极限运动”，把参与等同于冒生命危险。

很多运动大致可以分为两个阶段:“运动”和“极限运动”。作为初学者，正常的顶绳攀爬被认为是运动。一些世界级高手在没有保护的情况下爬900米的大石头。初学者要达到世界级大师需要一个漫长的过程。如果是最难最危险的，这不是极限运动，是无知。

“第一次”

新人推荐你从室内攀岩开始。以下仅介绍室内岩壁，其他类型省略。在攀岩圈呆久了，自然慢慢就懂了。

你应该偶尔听说过——你所在的城市或城市有室内攀岩馆。攀岩馆试图通过使用人造墙壁、把手和脚来复制室外攀岩体验。在攀岩馆里，墙上不同的“路线”设置在不同的难度级别。路线通常是彩色编码的，它们的难度最初是用塑料卡片标明它们的名字和等级。数字越高，路由越难。

室内攀岩如果是非竞技性的，通常分为三种:抱石、顶绳攀岩和先锋攀岩。这些技术不一样，但目标完全一样:登顶。但是先锋攀登需要一定的基础，本文就不介绍了。

1号宝石

巨石和其他类型的攀岩最大的区别在于巨石中不使用绳索或吊索。攀岩通常依靠垫子(厚垫子)在攀爬和下落时提供保护，而不是依靠绳索进行保护。另外，路线通常不超过20英尺高。这个时候，没有绝对必要有伴侣，但是有伴侣会在你爬上爬下的时候提供一些保护。在室外抛石时，通常使用便携式防撞垫(抛石垫)进行保护。这些较小的防撞垫通常对折，可以作为背包佩戴。

2号登顶绳

如果不是扔石头而是在室内爬，那你可能是个提绳工。这些攀登由从上方锚定的绳索保护，攀登者由来自地面的人工保护保护(对绳索施加张力以最小化下落距离)。由于护具可以防止攀爬者急剧坠落，一般认为顶绳的要求比其他类型的攀爬要低。因此，这可能是最受欢迎的室内攀岩类型。

在健身房的顶部，绳索路线通常在路线的开头标有塑料卡片，标明其名称和等级。这些路线也存储在颜色代码中。在中国，通常根据约塞米蒂十进制(YDS)进行分类，范围从5.0到5.15。数字越高，难度越大。

作为一个攀岩爱好者，你可以在任何年龄尝试不同难度的室内攀岩，只要你有面对困难的勇气。男同学可以在那里展示自己的阳刚之气，女同学可以通过攀岩运动锻炼肌肉，提高协调能力，从而达到减肥的目的。

“服装”

攀岩不需要太多，合适的衣服，一双登山鞋，一条安全带，一些装备。

穿宽松或有弹性的便于运动的衣服和裤子；冬天请穿易穿易脱的保暖衣物，休息时注意保暖；夏天在膝盖上穿短裤。当然女生不穿裙子之类的。，但是要穿容易跑出来的衣服。牛仔裤也可以，只要能抬腿就行。头发长的话最好扎起来，不然容易造成危险。我见过一个女孩的头发被保护器夹住，最后只能剪掉。很多人担心鞋子。其实可以穿运动鞋爬。当然，如果你想有更好的体验，岩石博物馆通常会有专门出租的攀岩鞋和一次性袜子。安全带和岩石馆也可以出租。等你有兴趣了，可以考虑买鞋，买粉包，以后可以考虑买安全带，锁，护具。

“开始攀登”

建议培养对攀岩的兴趣，唤醒肌肉的力量和攀岩的感觉。然后再考虑是继续爬还是退出。新人可以多爬几条线练耐力，找简单的巨石练横移，掌握重心和平衡。如果你想攀岩，请先坚持在岩石博物馆攀岩10次。对于攀岩，新人能坚持的很少。他们大多只有一两次浅薄的经历，再也见不到人了。

“注意！」

剪指甲。如果你让岩壁做工作，你会受苦。尤其是女同学，注意如果你把指甲当成生命，攀岩这项运动会想念你的。

去除手饰，尤其是质地较硬的。

留长发的女同学系好长发，以免卷入装备。

租登山鞋和安全带。租登山鞋稍微收紧双脚，请摇滚馆教练教你系好安全带，扣好扣子。

热身拉韧带。这不仅是新人需要，老兵也需要，避免意外的身体拉伤。

攀登前，可以观察别人的攀登，克服不安和略带恐惧的心理。

在走向岩壁之前，请再次询问您的保护者，确认安全带是否正确佩戴，主锁是否紧固。

“结论”

攀岩教给我们的很多东西都是精神上的。面对困难不断思考，发现唯一值得恐惧的是恐惧本身。让自己知道完成一件事很难，世界上没有简单的事情。

攀岩，本质上是一项运动，“身体”是人的运动之外的“教育”的本质。

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吃过几次的团姐告诉你，你不用犹豫，但是连浙江卫视著名主持人华少都吃过。百年饼，只有这一个，没有分支。没吹。吃完就知道了。

自1900年以来，谢佳的蛋糕和粥工艺代代相传，现在已经传播到第四代。当我看到神父在做饼粥时，孟姐姐随口问道:“这是什么？”他笑了，我就不说了。只要你觉得好吃，我们就能保证健康~

一百年来，谢佳只卖糕粥和米豆腐，到了夏天，还会有一种——冰粉。除了极力推荐的糕粥，他们的米豆腐也以味道鲜美著称。米豆腐被切成中等厚度，并与特殊的辣椒油和调味料混合...又辣又好吃。

金碧轩

来青岩古镇不吃猪蹄就是浪费，不吃金碧轩就是浪费猪蹄魂！这家商店是周德金和张比荣创办的。据说周家在古镇历史悠久。因为是情侣店，店名一个名字一个字，金碧轩由此而来。

要问他的炖猪蹄为什么好吃，首先是几代人的技艺传承下来，在制作经验上优于别人；其次，老板本人在配料的选择和每个生产环节都力求完美，体现了工匠精神。

腌制的猪脚红润可口，软糯，入口即化，再配上当地的辣椒水，一口就叫满意。反正我姐和两个朋友点了两大碗好好玩！

除了猪脚，来他家一定要点土豆饼。你在贵阳吃的很多土豆都是油炸的，烙油的，而他家是油锅炸的。热度刚刚好。刚炸的土豆饼金黄酥脆！

杨基魏源鸡拉角

你以为我要推荐你吃他的鸡辣角？不，不，是酸萝卜！它看起来像是一种不起眼的街头小吃，但你不会错过的。一定要尝尝！萝卜分“糖醋”和“酸”两种，联盟的姐妹们还是喜欢糖醋。

经过一天的冷冻和酿造，萝卜脆脆的，美味可口，非常美味。当你混合它时，加入胡椒和特殊的糊状胡椒...越吃越上瘾。

吃完猪脚、朝鲜蓟等油腻食物，一碗酸甜咸的凉拌萝卜，比“饭后一根烟”还多~

张继青明吧

古镇里有很多清明饼，但是如果你想吃真正美味的清明饼，请找“张继”！她的家在北明清街2号，在“杨基魏源鸡辣角”对面。

阿姨说，至于清明，二十多岁到六十多岁卖的。这可以说是她一生中最值得骄傲的“工作”。

她的清明饼应该叫爆浆清明饼。馅料有底料、玫瑰糖、红糖。把满满的馅料加热烘烤，外层的糯米已经变脆了。再咬一口，果汁就满了！

雷佳鸡拉角

在青岩古镇石板街，“鸡辣角”随处可见。鸡辣角相当于辣鸡汁，是青岩最有名的特产之一。

联盟妹子最推荐的是“计雷鸡辣角”。他家的鸡辣角几乎没有骨头，或者嚼碎了骨头。无论是当零食吃，还是当晚餐吃，都是绝佳的选择。

最重要的是还可以直接当零食吃，不用加热，不用米饭，很好吃。

岳蔡

盐菜可以说是下一餐的最佳搭配！在青岩古镇，如果你想买咸菜当小吃，或者回家做小菜，记得去“悦家盐菜”。口碑，生意好，看门口排队就知道了！

他的盐菜主要成分是青菜，也就是叶子，或者大头菜。咸菜经过各种复杂的工艺制作而成，酥脆可口，独具特色，非常开胃的正餐。看这张图，成排的手里都是钱和货。

咸菜最好的颜色是萝卜干，好像感觉到了口水的吞咽。我迫不及待地端了一碗粥，舀了几勺萝卜干一起吃。

与“购物”相比

蒙梅子认为

开青岩古镇最好的方式

就是“吃”！大吃一顿

安慰自己的心和胃

最后，给交通工具和车票

实用技巧

◆地址:花溪区青岩古镇景区

◆公交车:203路、210路(火车站、花果园为始发站，到站公交车入口为古镇西门)

◆门票价格:门票10元，门票80元

◆播放时间:3小时以上(深度购物)

写在这里

联盟姐妹开始坐立不安

毕竟前两天去古镇吃过饭

现在我被自己的食物所吸引

我在写作时一直处于吞咽的状态

你呢？我让你流口水了吗

如果有，赶紧告诉我你最喜欢的青燕美食

这个周末我们可以预约！