断联也分很多种，有主动断联，为了消解负面情绪，消化感情中的矛盾，是一种复合策略，本身就是复合进程的一部分。
有被动断联，简单说就是被分手后你的一些举动，引起了对方的反感，比如微信轰炸，灵魂追问，夺命连环call等等干扰到TA生活的举动，对方受不了你，直接拉黑断联；
还有双方默认的不约而同的断联，没有苦苦挽留也没有口出恶言。两个人对分手这件事达成了共识，无法逆转。感情中的问题无解，去不到未来，回不到从前，联系也是徒增烦恼。
不管是哪一种断联，只要你想复合，复联的时机就要抓得准，方式要自然，进而循序渐进地推进接下来的复合进程。
这是需要耐心、智慧的过程，每一步都要走得又稳又准。
01、复联的时间点
每一场分手都必然会产生负面情绪，尤其是被动断联那种，纠缠挽留过的。复联的大前提是，要等你留在TA心里的负面形象消失。美国整形医生Maxwell Maltz著名的“21天效应”说，人要完全颠覆旧的心理形象，大概需要21天。
这个时间与人在分手后的普遍情绪波动周期也密切吻合，心理学上认为大多数人在分手会进入接受期-厌恶期-怀念期-决定期几个阶段。大概20天左右，前任对你的厌恶也已经在消散，回忆里美好的画面渐渐清晰。
此时正是复联的最佳时间点，也是我们展现自身吸引力的开端。
02、复联的方式
1）重建联系，自然而然的出现
人的潜意识总是更愿意接纳自己熟悉的人，所以想要复合，断联只是暂时的。复联后就要重新跟TA“混个脸熟”。如果真的从TA的生活中完全消失，那就连机会都没有了。要想取得TA的注意，就要在TA的视线范围内曝光，积累TA的注意力。但是你的出现一定要是自然而然的，特别合情合理的。直接联系对方不停发微信，打电话，那就前功尽弃了。比如共同朋友攒的局，比如朋友圈展示，都可以。不管是什么样的形式，内容应该是轻松和谐的，让人感觉和你在一起如沐春风，很开心。你传递了积极的情绪价值，让人觉得和你在一起比单身好多了。
千万不要在朋友圈发毒鸡汤，让人感觉你愁眉深锁思考问题的样子，看看就很沉重。
如果你之前生活没有自己的重心，就会粘着他，现在你就可以发一些影评啊书评啊，塑造一些沉淀下来的形象。总之，要传递积极的情绪价值，让TA忍不住想靠近。
比如我一个闺蜜和她前任复联，她在全民K歌上上传了一首他很爱听的歌，并且打了个微笑脸。因为不是直接唱给他听的，既没有暴露需求，也刷了存在感，就也显得比较轻松随意。把他的戒备感降到最低。
2）隐藏需求 利用逆向心理战术
因为你一出现，正常人都会不由自主地想，下一步是不是要来找我说和好了？这件事上，你一定要让TA大失所望。
在TA眼前晃悠过了，第一次联系建议在线上。
比如微信上你可以在TA朋友圈先点个赞，然后空两天。TA对你突然出现肯定有警惕性的，甚至心里都想好了应对办法。
这时候，你去打招呼，千万别问：“你在干嘛？”这是一句最容易引起逆反心理的话，TA会很反感地想怼你：“关你什么事？”
你可以像问候老朋友一样，“今天碰到某某了，想到你，问问你现在怎么样。没别的事，我一切都蛮好的，你呢？”
这句话至少传递了三个信息：
1、我只是偶尔碰到老朋友想到你，问候一下。
2、没别的事，澄清动机。
3、没有你我还好，不是来挽回的。
人都本能地反感有目的的联系。所以你不暴露需求感，就是降低TA的戒备心理，反而对你产生了好奇。正常判断下，你一定是来提和好的，可你非但没有提和好，反倒看起来满不在乎，这种虚虚实实忽冷忽热的态度，让TA不由自主地对你投射了更多的关注度。
“从来未得到，从来已失去，总是最登对”，人总是对不能得到的人或事更感兴趣。复联后你们可以聊天，聊什么都行，但是就是不要提到感情，你的态度云淡风轻，隐藏了你想复合的需求感。这第一步已经让TA对你有了好奇心。
这叫做“逆向心理战术”，就是为了让TA觉得一切并不在其掌握之中。人从来都不会珍惜睁开眼睛就能看到的东西，反倒等这个东西某天消失了，会觉得心痛着急。
其实之前的断联也是利用了这种逆向心理。
在TA觉得你会围绕在身边苦苦哀求挽留的时候，你消失了；在TA觉得你会提复合的时候，你并没有。原本他觉得牢牢握在手里的东西，突然失去掌控了，而且眼看着越变越好。这些举动无形中会加大他对你的兴趣。
3）循序渐进地聊天
复联后聊天的最开始，能做到有问有答就好。如果观察到TA当天情绪不错，也可以深入。做朋友就是这点好，除了感情，完全可以谈天说地收放自如，有些人对着喜欢的人支支吾吾，对着普通朋友却妙语连珠。
为了聊天能继续下去，你可以在对话中设置“锚点”，不要平铺直叙。
比如你说刚加完班累死了，出门看到这个，真有趣。
然后他会等着看什么东西这么有趣，这就让谈话继续了。
结果你发一张晚霞的图片，问他像不像小狗。
诸如此类的对话，不会让人不知道接什么。一开始，你一定要做这个引导者，设置能接话的点，让聊天能顺利进行。
03、复联后的吸引
就如同你喜欢谁，不是去追来的，而是靠吸引，复合靠什么？千依百顺？道歉哀求？显然都不是，复合也还是靠吸引。
1）打开局面的投其所好
看宫斗剧，争宠的常规手段之一就是投其所好，皇上爱看什么眉形就化什么眉形，皇上喜欢听琴就弹琴……开始时你是不是也充满疑惑，就这？是不是太简单粗暴了。
可事实上，就这么简单粗暴。苏霍姆林斯基说：相似的人总是互相吸引。
正如我们都会找和自己相像的人做朋友，因为相像的人更好沟通，三观近似。毕竟每个人都是爱自己的，如果从另外一个人身上总是找到自己的影子。TA说什么正是你想说的，TA爱吃的你也爱吃；TA喜欢的运动你也喜欢，这种是能够迅速拉升好感度的，并且能拉近彼此的距离。
也不用刻意地去做他喜欢但是你从来没做过的事，比如打游戏，这种就显得很生硬，目的性太强。就像前面说过的，他喜欢的歌，喜欢的东西，爱看的书，你都可以去关注，暗搓搓的展示出来。
举个例子，如果他喜欢看悬疑小说，你不妨认认真真地找一本去看，选择热度不那么高但是写得很好的一本，转发到朋友圈，并且附上几句读后感。共鸣带来的情绪价值，是非常高的。你精心准备的礼物或许不是TA想要的，但是这种找到知音的愉悦，却是几件礼物都取代不了的。
2）做难抓的“猎物”，不做好摘的果实
吸引是不受理智控制。就像你不能用道理说服一个人爱上你，所以你前任被你吸引也是靠情绪的，不受理智控制。只要你是独立的，热爱自己的生活，自带的光芒是难以遮掩的。
路边的果树伸手就能摘到的，人们总觉得果子不会很好吃，却对长在深山里的野果兴趣浓厚。
这就是恋爱中不能失去自我的道理，因为爱情中最大的吸引力来自“坚持自我”。你自信又气场强大，TA会产生猎人的心理，尤其对于男人来说。
而提升自我价值的核心，不是去健身房，美容院，外在的东西带来的吸引只是暂时的，转瞬即逝。
最硬核的改变是由内而外的。比如你本来不懂得沟通，现在变得很会说话；本来公主病，现在会体谅；本来黏人没自我，现在成熟独立。这些改变会在日常的接触中，微妙地传递给TA。
如果他跟你吐槽，加班辛苦，原来你会不以为然，谁不加班呀？就你辛苦。
现在的你可以接话说，是的，那天因为表里的一个数出错，我们整组人加了三天班，几乎通宵，真的是生无可恋。
他能从你的话里听出理解和共鸣，这时候你再适时加上一句，现在下班了就好好放松一下，弦绷紧了人容易累。这种善解人意的话是很为你加分的。
04、复联后的沟通了解
相爱≠亲密。成熟稳定的亲密关系，需要相谈甚欢的沟通、设身处地的理解、相互扶持的进步，互相扶持，走到对方的心灵深处。
心理学上的“自我暴露效应”说：越是对他人不设防的分享自己的心事，你越是会和对方产生更亲密的链接。
所以你可以尝试着去分享自己的感受，不要长篇大论，就平常的小事，简单描述你自己的观感，这种自我暴露，会引导他的好奇心，对你的事情投入更多关注，投入越多，关系越近。
比如在你想找他聊天的时候，想问他你在干什么的时候，你直接说，今天夏天我第一次喝冰奶茶~好舒爽。
如果他给你发，这么热的天我居然吃了火锅。你可以说，哈哈，我那天也有点想吃呢。
恋爱就像是打游戏一样，需要的是志同道合、势均力敌的队友。彼此的沟通、了解、共鸣非常重要。
任何事都是需要智慧的，与断联的前任恢复联系，进而复合，时间点、尺度、进度、方式、自我价值，几个方面都要考虑周详。别人的案例只有参考价值，具体情况只有你自己通过复盘分析，制定计划，过程中再思考观察，随时调整，毕竟感情是两个人的事情，只有当事人最清楚。爱情是天时地利的迷信，更是事在人为的考验。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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