怎样改掉熬夜的毛病 怎样改掉熬夜玩手机的毛病

本文的主要内容是解决怎样改掉熬夜的毛病问题，具体如下：

现代年轻人有熬夜的习惯。我们都知道熬夜对我们的健康非常有害，所以怎样改掉熬夜的毛病？给你一些关于房子的建议。可以参考一下：

1.早上早点起床。如果到深夜才觉得困，可以选择早上早起，跑步或者做早餐。一般晚上会觉得困。

2.看书。晚上睡觉的时候，不要想太多工作生活中的事情。可以看看关于修身养性的书。

3.白天不要睡太多。如果因为工作太累而没有精神睡午觉，一般是半小时左右的睡眠。不要睡太久，这会导致你晚上睡不着。

4.晚上不要玩太晚。如果你喜欢晚上出去，可以早点回来。不要玩得太晚。

5.不要做太剧烈的运动。想睡觉的时候，在准备好一两个小时之前，不要选择太剧烈的有氧运动。它会刺激你的大脑。

6.不要喝太多浓茶和咖啡。如果你想摆脱熬夜，晚上不要选择喝太多浓茶和咖啡。