【累感不爱】经常“累不爱”可能是抑郁症造成的，请注意这几点。

最近，一个热门词“累不爱”经常出现在社交平台上。他们不仅感情上受挫，日常生活也没有兴致，对周围的一切失去了兴趣，感到沮丧和患得患失。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、生活)如果你说“累了，不爱了”，请注意，抑郁症可能需要敲门。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

其实说到抑郁症，大家都不陌生。世界卫生组织表示，抑郁症是2020年全球流行的疾病之一，仅次于缺血性心脏病。根据中国心理卫生协会的数据，到2012年，中国有患者记录的抑郁症患者已经超过3000万人，其人数还在持续增加，引起了人们对抑郁症人口的关注。(威廉莎士比亚，抑郁症，抑郁，抑郁，抑郁，抑郁，抑郁，抑郁，抑郁)。

抑郁症可以简单理解为情感障碍，主要有情绪低落、思维延迟、精神运动性抑制三大症状是基本特征。一些抑郁症患者甚至会有严重的焦虑和自杀的想法和行为。

但是抑郁症的原因非常复杂，还没有完全查明。目前，以下两个因素很容易导致抑郁症。

1、遗传和其他生物因素

现在大多数学者认为抑郁症从严格意义上来说不是遗传病，但遗传倾向可以遗传多基因，但不是绝对遗传。

2、心理或见面等社会环境因素

其中，压力生活事件是影响抑郁症的主要因素，包括抑郁症、寡妇、失业、严重的身体疾病、亲属死亡等。另外，家庭关系不和、长期失业、贫困、社会地位下降、人际关系异常、生活、工作压力等长期处于不好的环境，长期会影响人的情绪，久而久之容易患上抑郁症。

而且抑郁症的危险比你想象的更严重。具体表现在以下几个方面：

1、睡眠障碍。

大多数抑郁症患者都有顽固的睡眠障碍，表现为失眠、睡不着觉的障碍、容易醒来、睡眠质量下降、睡眠节奏障碍等。长期这样做会降低体质，加重抑郁症。

2、负面情绪。

抑郁症患者经常从主观角度思考问题，牛角尖，他们的想法和想法消极，未来渺茫，做什么事都没有精神，严重的患者可以认为自己一无是处。

3、社会功能低下

抑郁症患者很难集中注意力，因此精神活动减少，影响工作效率，甚至失去正常的工作或学习能力。

4、诱发身体疾病。

患有抑郁症容易出现食欲减退、体重减轻、乏力等现象，这些身体的不适可能与各器官有关，自主神经功能障碍的症状较为常见。

5、偏离人生轨迹

抑郁症会使患者的思想消极悲观，容易陷入自责、自卑，严重的抑郁症患者会有自残、自杀等思想或行为。

数据显示，近年来抑郁症已经出现低龄化现象，大部分是14-30岁的青少年，既然抑郁症那么可怕，有什么预防的方法吗？当然有。

积极生活，赶走抑郁症

1.培养良好的人格，面对困难时积极寻找解决办法，提高自信心。

2.要结交好朋友，多向朋友倾诉，摆脱宣泄。

3.参加丰富多彩的集体活动，使自己更快地融入社会。

4、培养兴趣爱好，保持好心情，给自己设定合适的期待值，合理调整自己的抱负和水平。

5.早期学习态度急剧下降，生活希望逐渐停滞的情况下，要发现早期治疗，积极寻求医生或亲戚的帮助。

6.需要进行体育运动，研究结果表明有氧运动有助于改善感情、缓解不安和增加食欲。可以在一定程度上预防抑郁症。

通过积极的规范性治疗，大多数抑郁症患者的症状得到缓解，我们要给他们更多的耐心、伴侣和爱。而且，多参加快乐的活动可以有效防止抑郁症复发，人生苦短，多做喜欢的事吧。

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参考资料：

[1]袁杰、严师、刘浩、王海道、杨美英、王政。抑郁症生物标志物研究进展[J]。国际精神医学杂志，2015，42(02):103-107。