【松仁】灌肠排毒，吃得越多越瘦的完美食材3354 5分钟奖的松仁玉米。

正是玉米上市的季节。玉米所含热量很低，多吃玉米可以提高饱腹感。其中含有的纤维素是精米。有助于我们的肠胃蠕动，玉米富含镁，有助于肠胃排出废物，玉米利尿的效果也很好，有助于减肥。

那么甜糯软的玉米，除了烧水，还能吃什么？看今天分享的这种松仁玉米。简单的材料也不复杂。五分钟就能上桌了。健康美味。一起学

食材详细资料

玉米粒松子

实践程序

准备松仁和玉米粒，买了松仁玉米专用玉米粒，里面可以带一包松仁，也可以单独买，胡萝卜去皮切成小丁，黄瓜切成小丁，一定要切，和玉米粒大小差不多，炒起来才好看。

在锅里加入适量清水煮，将所有主要食材加热到锅里，打开锅后旋转中小火加热两分钟，捞出来，沥干水分准备。

另外做锅，但加入适量的食用油，放入葱炒。

把焯过的材料放入锅里炒一分钟。如果锅内比较干燥，可以加入少量清水，加入糖和盐，炒得好。这道菜用的调料只有糖和盐，不放其他的。

提前调整淀粉，菜炒到最后一步，放入淀粉，炒均匀，菜就有点粘了，出锅就行了。

盛盘子很简单吧。味道很好。