头皮一按就痛 头皮一碰就痛，4个因素很关键，教你3个方法，缓解不适感

相信大部分人都经历过头皮疼痛，不明原因的疼痛几分钟就能缓解。虽然不会影响生活，但是会增加心理负担。头皮痛是什么引起的？

你有没有体验过这样的感觉，头皮在某个时间可能一段时间不疼，不知道为什么过一段时间就好了。对你的生活没有太大影响，但是会造成心理负担，以为身体有问题。

什么会引起头皮疼呢？这4个因素很关键！

1.把你的头发绑得太紧了

许多年轻女孩喜欢把头发扎得很紧。头皮被这个力拉了很久。松开头绳后，疼痛就会减轻。建议勤换发型，给头皮一个呼吸的机会，不要一直粘头发。

2.头发不干的时候就睡着

很多人洗完头发不吹干就睡觉了。这时，寒冷容易侵入头皮，引起疼痛。所以睡前吹干头发是很有必要的。

3.头皮神经痛

头皮受风、寒或冷时，头皮会发生阵发性疼痛，患鼻窦炎、高血压、精神压力大时也会发生神经痛。

4.头皮血肿炎症

头皮受外力损伤后可能引起血肿或炎症。

头皮疼痛怎么办？教你3个方法，缓解不适感！

1.按摩头皮

头部有很多穴位，百会、风池穴可以缓解头痛，缓解头皮。空闲时尽量张开手和手指，拇指压在风池上，其他四个手指放在头上。按摩10分钟左右。

2.经常梳头

梳头具有疏通气血、健脑益智的功效。它能很好地缓解疼痛。一定要避免使用锋利的梳子。每天梳100次左右，头皮发热达到效果。

3.用热敷或温水洗头

颈部的健康至关重要，它决定了经络气血的畅通。颈部热敷可以促进血液循环，快速排出代谢物质，缓解充血引起的头皮疼痛。40℃左右的温水也可以缓解头皮疼痛。

5.植物洗头来缓解炎症

头皮疼痛时，洗发时避免刺激性洗发水，以免再次伤害头皮。例如，含有不同荨麻的洗发水可以用来洗发，可以有效去除头皮的烦恼，还具有杀菌消炎的作用。对头皮疼痛有很大的辅助作用。