孕妇可以吃山楂吗 怀孕不能吃山楂，也不能吃茄子？一文读懂孕期饮食禁忌

在中国，怀孕是全家人的大事。老人有老人的规矩，年轻人有年轻人的想法。你真的知道什么能吃什么不能吃，怎么吃吗？

中医是这么说的。毛主席说，中医是中国对世界的伟大贡献。民间有很多关于孕期饮食的禁忌，有来自中医的，也有以中医名字为依据的，但事实并非如此。虽然古人的很多观点现在已经过时，但是我们有必要知道中医对孕期饮食禁忌有什么看法。“活血食品、滑溜食品、大新热食品、酒精饮料不宜食用。活血食品可以促进血液循环和人工流产，因此在怀孕期间应避免使用

1.桃仁

它是蔷薇科桃干燥成熟的种仁，在一些地区用作炒货、糖果和点心配料。桃仁味甘、苦、平，能破血化瘀，孕期不宜食用。

2.山楂

山楂味酸、甘、温，能活血化瘀，不宜在孕期食用。现代医学研究证实，山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕期大量食用，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

3.蟹爪

蟹科的爪子，味道咸冷，能破血，消食滞流产。常用于治疗产后腹痛或血瘀难产，具有较强的活血作用，不宜在孕期食用。

4磁鼓

根据《生活情趣饮食谱》，慈姑“能破血通淋，滑胎提高复苏”，能加速胎儿的分娩，故孕期应避免或禁用。

滑溜溜的食物容易割孕妇的肾气。如果肾气受损，胎儿就会失去联系，导致胎动，甚至胎儿湿滑。所以怀孕期间要避免或避免。

1.薏苡仁

薏苡是禾本科植物干燥成熟的种仁，味甘，性温和，微寒，最擅长利尿祛湿，但易损伤孕妇肾脏，甚至导致流产，孕期不宜食用。

2.马齿苋

它尝起来又酸又冷。虽然能凉血止血，清热解毒，但滑滑易致胎儿损伤，孕期应避免或禁用。

3.紫茄子

性寒，《本草求是》说:龙葵味甘性寒，质滑利，尤其对孕妇。因此，孕妇应避免进食或小心进食。

4、真菌

性寒滑，有滑凉血之弊。尤其是早孕和习惯性流产孕妇，应避免食用。

大新热食妇女孕期身体处于阴血不足、阳气过剩的状态，但大新热食不仅有助于胎儿发热、使儿童患病，还会导致孕妇助阳发热、促进血液循环、损害胎儿，甚至强迫带血流产，因此孕期应避免或禁止

1.肉桂

我经常为食物制作辛辣的香料。又辣又辣，容易引起血热，进而迫使血液跳跃，甚至导致流产，孕期应禁止食用。“本草心”的意思是“肉桂经可以促进流产”。

2.干姜块

干姜麻辣，孕期不宜食用。《妇科卷》将干姜列为孕期对胎儿有毒有害。

3.麻雀肉

性感。《生活情趣饮食谱》包含“阴虚内热，孕期忌食”。属于这一类的食物包括香菜、胡椒、胡椒、芥末等。《生活情趣饮食谱》说“多食多热流产者，阴虚内热者宜忌”。

4.龙眼

能补心脾，养血安神。但由于其性温，多数孕妇处于阴虚状态，阴虚会滋生内热。在这个阶段，清热凉血为宜，而桂圆温热易引起胎热，易促进血液循环，使胎儿活动。

酒精饮料

酒味甘温，特别是烈性酒，为纯阳，可助热，排除胎气，影响胎儿生长发育，甚至导致胎儿畸形，所以孕期应避免饮酒。

营养学家怎么说？中医说孕妇不能吃螃蟹，但从西医的角度来看，螃蟹是高蛋白食物，高质量的蛋白质有益健康。但是从营养学家的角度，他们也反对准妈妈多吃蟹肉。他们的理由是什么？不要吃烟草和酒精，可能被细菌和寄生虫污染的食物，以及重金属含量高的食物

1.酒精、烟草和酒精饮料。

这个应该没必要解释。吸烟和被动吸烟可能导致胎儿缺氧、营养不良和生长迟缓。孕妇饮酒时，酒精可通过胎盘进入胎儿血液，导致胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

吸烟孕妇的胎儿和正常孕妇的胎儿表现出不同的运动差异。腾讯科技

2.可能被细菌和寄生虫感染的食物

简单来说就是不干净的食物，可能包括:生海鲜、生鸡鸭鱼蛋等。；未清洗的蔬菜；未经巴氏杀菌的新鲜果汁。

关于螃蟹，营养学家范志红在接受记者采访时有这样的解释

一方面，过量的动物蛋白增加了肾脏的负担，对孕妇不利；另一方面，水产品中经常会发现寄生虫和致病菌，为了保持新鲜和嫩滑，螃蟹的烹饪时间很短，往往不能完全杀菌，带来安全隐患。

尤其是那些胃酸不足，消化吸收功能差，平日喝凉水吃水果容易腹泻的孕妇，大量食用海鲜海鲜海鲜后容易出现腹痛、腹泻甚至严重脱水，不利于保胎。

我们自己做吧。

3.重金属含量高的食物

美国已经公布了四种鱼，因为汞含量过高，不适合孕妇、孕妇、哺乳母亲和儿童食用。

除了汞，另一种需要注意的重金属是铅。爆米花和皮蛋含有一定量的铅。甚至市面上卖的“无铅皮蛋”都含有一定量的铅，所以最好少吃或者不吃。

汞含量低的海产品有虾、沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、蛤蜊、比目鱼、黄花鱼、三文鱼、罗非鱼等。

在这些食物中少吃鱼是好的，但即使如此，你也不能多吃鱼。吃太多鱼可能会导致宝宝肥胖。孕妇饮食中应避免高脂肪、高糖、高蛋白。什么都吃一点，多样性和平衡性最重要

1.动物肝脏

虽然动物肝脏和肾脏是叶酸的良好来源，但英国卫生当局建议，肝脏和肝脏产品不应包含在孕妇的饮食中。

英国毒理学委员会的专家指出，食用肝脏会导致孕妇体内的维生素A达到危及胎儿健康的水平，并可能产生致畸作用

2.高热量食物，如糖果、饮料和油炸食品

摄入过多的糖容易引起血糖大幅波动，增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险；过多的脂肪和热量可能会导致胎儿超重，这可能会给母亲带来肥胖和妊娠糖尿病等风险，也可能对婴儿的长期健康构成风险。

3.含咖啡因的食物。

以往的研究表明，孕妇摄入咖啡因可能会影响胎儿的智力发育，甚至导致婴幼儿肥胖和行为问题。

然而，去年发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，怀孕期间适度摄入咖啡因与婴儿的智力、体重和行为发育无关。

除了咖啡，茶、可乐和巧克力等食物中也含有咖啡因

但研究人员也提醒，这项研究只是针对适量饮用咖啡的影响，被调查的对象都是正常的咖啡消费，比如每天喝一两杯咖啡。至于过量喝咖啡的影响，不在本研究范围之内。

美国食品药品管理局也发布了指导性建议，称怀孕或可能怀孕的女性应“减少”咖啡因的摄入，咖啡因的日摄入量不应超过200mg，相当于不超过3杯速溶包装咖啡。

中医胎宜饮食符合徐治才《每月喂胎法》，现已有中医专家提出中医胎宜饮食原则。看看有没有道理。

第一个月至第二个月:胎儿以肝经为主，饮食宜为酸性食物，如梅子、糖醋煮的食物；

从第3个月到第4个月，心经是养育胎儿的主要途径，孕妇喝莲子汤、鱼头汤等。；

5-6月份以脾胃为主要孳生地，可以吃一些鸡内金、鸭胗、五花肉等；

7-8月，胎儿以肺经养为主，多吃新鲜蔬菜、水果等；

9-10个月，胎儿主要靠肾经养育，甲鱼、鳗鱼、瘦肉、鸡蛋使胎儿健康发育。

怀孕初期，孕妇的饮食应清淡，避免鱼腥味和辛辣的产品，应清热滋养，而不是热身。怀孕中后期的饮食和营养要丰富全面，尤其要注意动物性食物

营养学家怎么说？

《中国居民膳食指南》中有详细的孕期膳食指南，分为孕前、孕早期、孕中期、孕晚期和哺乳期。有需要的妈妈可以购买看看，手里留一份比较方便。这里有营养学家范志红关于孕期饮食的一条建议，可以说是简化版的，供妈妈们参考

怀孕前三个月，因为胚胎很小，几乎不用多吃。这个时候孕妇的食欲一般比较差，饮食要清淡。恶心不严重的时候要注意多吃主食、水果、酸奶。它可以为孕妇补充特殊的营养物质，尤其是各种B族维生素对孕妇很有帮助，但不需要吃任何补充剂。

从4月到6月，孕妇开始增加食物摄入量。这时孕妇每天需要增加的蛋白质和能量分别是15克和200千卡，只相当于一个鸡蛋+半斤低脂牛奶。虽然吃鱼可以补充蛋白质和omega-3脂肪，但不要太多。一天两分钱就够了，不应该炸。

怀孕7-9个月的孕妇每天需要补充20克蛋白质和200千卡能量。蛋白质的量大约等于1个瘦牛肉+半斤低脂牛奶+1个南豆腐。吃了很多肉和鱼，喝了很多油汤，除了增肥，对母子俩都没有真正的帮助。这个时候要多注意补钙补铁，因为这是准妈妈和胎儿特别需要的营养素。大量的食用油和动物脂肪只会加剧混乱。

参考数据

中国居民饮食指南

张华，潘晓芳，“浅谈孕期中医胎教与饮食”

“孕妇营养”范志红