由于马拉松距离远，时间长，跑步后可能会有各种不适，其中脚趾甲脱落可以说是比较常见的现象。马拉松过程中脚趾甲脱落是怎么回事？怎么预防？
1 血液回流受阻 1跑马拉松时，全身血液循环会加快器官充血，而脚趾在人体底部，血液很难回流，导致反流紊乱，从而导致脚趾甲充血，脚趾甲发黑，严重的脚趾甲会脱落。
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马拉松中不断摩擦挤压的情况下，毛细血管在挤压中被破坏，被迫挤入脚趾。此外，剧烈运动引起的摩擦还会加重脚趾的膨胀，引起更多的热量，造成趾甲盖下的肉淤青、起泡或出血，导致趾甲变黑甚至脱落。
2而且鞋子很合脚，在跑马拉松的过程中，长时间反复摩擦会让脚趾甲不堪重负。
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