为什么会有蛙泳？终于找到答案了游泳运动员为什么身材那么好？原来是因为

奥运会如火如荼，我们中国的奥运会健儿也在为祖国的荣誉而努力。首先为奥运健儿加油，祝他们勇攀高峰。(大卫亚设，Northern Exposure)重新创造记录！

不知道最近的跳水和游泳比赛中，这些跳水运动员和游泳运动员是否都发现了腹肌明显、身材看起来平衡的屏幕前的女生们流口水，但是男生不得不拍拍自己的肚子，眼睛里迸发出了憧憬的火花。(大卫亚设)。

但，为什么跳水运动员和游泳运动员的身材这么好呢？

游泳健儿的身材，真让人眼馋！！

其实是因为他们的更多的时间是在进行游泳训练，而且训练量巨大，那么这个时候就有一部分长得帅的读者要问了，我每天都跑步10km，我为什么没有他们这么好的身材呢？哎！这就问到点子上了！

首先我们注意一点，运动量，这个肯定不必解释，运动量大的人看着就是要比同样条件下运动量小的人更瘦，同时也更壮。其次，也是我们今天的主角，游泳。

游泳是世界上公认的、远超跑步的、对人体关节几乎无损伤的一项有氧运动，而这主要是因为以下几点原因

1、水中运动消耗能量多

我们在水中的时候，水环境下，温度一般是低于体温的，即使我们在水中处于静止的状态，也会散发热量，举个例子，我们在平均温度12度的水中停留15分钟所散失的热量约等于在陆地上1小时散失的人量，更不用说动起来了。因为水的密度要远大于空气的密度，所以我们在水中运动时，要克服远大于空气阻力的水阻力，才能让身体动起来，这又让我们体内更多的能量转化为了动能，再加上不同的泳姿，它所消耗的能量也是不一样的。在同样的身体素质和基础能量的情况下，在水中有氧运动消耗的能量要远高于在陆地有氧运动同样时长所消耗的能量

图源网络

2、水环境下启动慢，冲刺运动少

由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用，这也让很多因为手术而肌肉萎缩的病人选择游泳，来作为康复训练的主要方式。

图源网络

3、心肺功能提高，代谢能力加强

由于水的密度较大，在水中，我们的胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸比在陆地要困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉要进行更有力的收缩和舒张，才能满足我们在水中运动时的供氧需求。同时，由于游泳的时候水平位较多，静脉血更容易流向心脏，所以造成静脉回流量增大。另外在水环境呼吸会加深，也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用，而在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。

这些因素共同促进我们心肺功能的提升。

图源网络

4、多肌肉协同工作

在游泳时，我们不仅仅是需要手臂及腿部进行发力，为运动提供动力，同时，我们也需要肩部肌肉提供灵活度、背部肌肉和腰腹部肌肉提供更强的稳定性，多部位肌肉协同发力，才能让一次游泳完成。这也是游泳运动员身材匀称的一个原因

图源网络

从以上四点，我们可以总结出，游泳是一项消耗大、多肌肉协同工作、关节损伤度小的运动，而我们经常选择的跑步，因为存在启动快、脚步落地时冲击力大等原因，很容易对我们的脚踝、膝盖以及髋关节造成不同程度的磨损，这个问题在体重基数大的人身上更明显，所以小编在这里强烈建议体重大的朋友，可以选择游泳这个运动来进行有氧运动，如果没有游泳的条件，也可以选择慢走的方式来进行有氧运动。

健康生活，从运动开始，下期，你想看什么呢？