仰泳(强度：高)
发热量：每小时420大卡(以60公斤重量为准)
运动强度：7.0MET，属于高强度运动
天宝活动量时间：4分钟，做这项运动的4分钟相当于中速步行1000步(即以4公里/h的速度进行10分钟)。
仰泳减肥的正确方法
仰泳的基本动作：水中漂浮和站立，也是仰泳的精髓所在。
仰卧蹬壁滑行和水中站立动作要点
1、两手抓住池边，两脚贴在近水面的池壁上。然后深吸气憋住，上体后倒仰卧水中，两手松开池壁，两臂贴于体侧，两腿随即用力蹬壁，身体成流线型在水中向前滑行。
2、水中站立时，先低头，再收腿，两手从身后向身前划水帮助臀部下沉;然后，两手向下压水，两脚下踩站稳。
小贴士 想要学会仰泳，必须要牢记仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟练掌握了仰泳精髓，才能大胆、轻松的仰卧在水面上，惬意的享受。
仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。
1.《仰泳如何站立？我来告诉你答案仰泳可以减肥吗 仰泳消耗的热量》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《仰泳如何站立？我来告诉你答案仰泳可以减肥吗 仰泳消耗的热量》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/2089827.html
