当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

我是个新手,第一次应该交给哪个泳姿呢?!

很多新手下水的时候怀着忐忑的心情,害羞暗淡。

那对于初入游泳界的小白,到底用什么方法,什么泳姿才是对自己最好,最安全的呢,我们赶快进入正题吧!

此问题,我们采访了一位山东一级运动员,他给我们的建议是:

蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳

或者 自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳

这是为什么呢?

其中:

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美,象美人鱼。

仰泳最省体力,适合自救。

学蛙泳窍门

手,向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。

腿,向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)

配合,手推水和脚蹬水交替进行。

换气,学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。

常见问题及解答:

为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了?

答:姿势不对,用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了,所以转弯。

哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水?

答:在水里嘴“O”型吐气三秒,双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前,依靠这两股力,头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气,一秒钟左右。(记住,蛙泳用口呼吸,别用鼻,免得呛水。)最初可能只能抬一两次头,而且几乎来不急哈气。但是姿势对了,多练习几次,自然就能手脚配合好,换气自如了。

最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行,主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力,而没有后生蹬水的力,所以只能原地动。

游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳:呼吸、手划水,脚打水1:2:2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候,双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方,此时是脚用力,而手省力;脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水,此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行,而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开,然后手脚同时并拢,这是不对的。应该“交替”进行。

闭气有什么窍门吗?憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

1.《我是个新手,第一次应该交给哪个泳姿呢?!》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《我是个新手,第一次应该交给哪个泳姿呢?!》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2093451.html

上一篇

25米为什么要游100米?终于找到答案了评论:“五个一百”,让文明之花在网络空间尽情绽放

下一篇

学游泳不会换气怎么办,初学游泳换气技巧

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案西藏自治区游泳馆 50名小学生免费学会了蛙泳仰泳

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案西藏自治区游泳馆 50名小学生免费学会了蛙泳仰泳

仰泳如何变蛙泳相关介绍,(9500.163.com) 自3月22日自治区游泳馆恢复运营以来,周一至周五日均接待100人次左右,周六周日约200人次。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制为推广游泳运动,培养青少年游泳人...

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案我是个新手,第一次应该交给哪个泳姿呢?!

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案我是个新手,第一次应该交给哪个泳姿呢?!

仰泳如何变蛙泳相关介绍,很多新手下水的时候怀着忐忑的心情,害羞暗淡。 那对于初入游泳界的小白,到底用什么方法,什么泳姿才是对自己最好,最安全的呢,我们赶快进入正题吧! 此问题,我们采访了一位山东一级运动员,他给我们的建议是:...

关于仰泳如何变蛙泳,你需要知道这些看个明白 | 游泳:你会狗刨,他们会蛙泳、蝶泳、仰泳、爬泳

关于仰泳如何变蛙泳,你需要知道这些看个明白 | 游泳:你会狗刨,他们会蛙泳、蝶泳、仰泳、爬泳

仰泳如何变蛙泳相关介绍,东京奥运会于7月23日开幕,8月8日落下帷幕。这几天我们看了很多精彩的比赛。 在为运动员追求更高更强更快而鼓掌的同时,我们不妨聊聊这些运动项目的来龙去脉,我们不光要看个热闹,还要看个明白】 奥运溯源系...

仰泳如何变蛙泳看这里!3岁小孩在泳池蛙泳仰泳,动作标准速度快,堪称游泳神童

仰泳如何变蛙泳看这里!3岁小孩在泳池蛙泳仰泳,动作标准速度快,堪称游泳神童

仰泳如何变蛙泳相关介绍,论舞姿和骚气,都服了 (9500.163.com) 叫你在我面前嚣张 (9501.163.com) 不依不依就不依 (9502.163.com) 摩擦,在这光滑的冰块上摩擦 (9503.163.com...

仰泳如何变蛙泳看这里!游泳馆无意间拍到,混合泳中仰泳转蛙泳,果然民间出高手!

仰泳如何变蛙泳看这里!游泳馆无意间拍到,混合泳中仰泳转蛙泳,果然民间出高手!

仰泳如何变蛙泳相关介绍,{ ' rich _ content ' : { ' text ' : ' ',' spans' : null},' video...

仰泳如何变蛙泳?终于找到答案了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画,帮你教会孩子游泳

仰泳如何变蛙泳?终于找到答案了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画,帮你教会孩子游泳

仰泳如何变蛙泳相关介绍,容易被忽视的运动之一是游泳。游泳不仅是生存技能,还能帮助孩子们顺利成长。下面整理一下最完美的游泳技术(包括图解动画)。 蛙泳 蛙泳配有一个纯顺,在讲解蛙泳动作要领之前,我先介绍一下。“划着手折腿,先伸...

仰泳如何变蛙泳看这里!详解!仰泳的姿势技巧分析,一般人不告诉他,条条深入人心

仰泳如何变蛙泳看这里!详解!仰泳的姿势技巧分析,一般人不告诉他,条条深入人心

仰泳如何变蛙泳相关介绍,仰泳介绍 仰泳也叫仰泳,是人体仰卧在水中的一种游泳姿势。仰泳包包括反蛙泳和反爬行,因为脸在水里面上,呼吸很方便,但游泳者看不到里游的位置,很容易走错方向。仰泳是运动员在水中起跳的唯一姿势,其他运动员则...

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案详解!仰泳的姿势技巧分析,一般人不告诉他,条条深入人心

仰泳如何变蛙泳?我来告诉你答案详解!仰泳的姿势技巧分析,一般人不告诉他,条条深入人心

仰泳如何变蛙泳相关介绍,仰泳介绍 仰泳也叫仰泳,是人体仰卧在水中的游泳姿势。 仰泳包包括反蛙泳和反爬行,因为脸在水里面上,呼吸很方便,但游泳者看不到里游的位置,很容易走错方向。仰泳是运动员在水中起跳的唯一姿势,其他运动员则在...