为什么我游泳不会换气？我来告诉你答案报告教练！游泳本身我是会的，只是不会换气而已

换气是游泳动作中最重要也是最困难的部分。这是蛙泳的基本动作。如果放在陆地上，大多数人可以在第一堂课中掌握熟练。如果放入水中，包括适应水星的过程，最多三次都差不多，加上换气和整体呼吸配合的动作，就呵呵了，没有地板了。有天赋的选手可以是4 ~ 5名

那就谈谈蛙泳换气吧。

首先有两个问题。

1.学通风一定要喝水。嘴里进水就喝水，鼻子进水就呛人。

○ 喝水的体验很好理解，你就把它当作xx山泉有点甜，口感不错你就咽下去，口感不行就吐出来；

○ 鼻子呛水会难受点，有点感冒的感觉，但是都是正常现象，呛呛更健康；

○ 如果不喝水不呛水就能学会换气，那你学的一定不是换气；

○ 不要老想着水好脏，矫情的孩子学不会游泳；

2. 教练，我看很多人脑袋浮在水面上不动，我可以学那种泳姿吗？

那个叫抬头蛙，也不能完全说人家姿势不标准，因为整个上半身是挺着的，所以怎么都游不快，而且，你不觉得姿势很难看么？

先说动作

换气说白了就是脑袋出水面吸口气不是么，那我们先说说，脑袋怎么出水面；

1. 你可以回忆下，撑着池边从水里起来的感觉，蛙泳抬头就是利用双手划水的时候，通过下压的支撑力，让人的上半身撑出水面，当然水面没有池边结实，很快你又掉下去了；

2. 抬头动作里的大忌是瞎抬头把脑袋举起来…， 我知道你的颈椎力量生猛，但是抬头动作依靠的是抱水带来的向上力量而不是使劲抬头，因为这样留给你的呼吸时间非常短，不仅无法吸足空气，而且容易造成紧张感；

3. 如果完成一次抬头动作之后，身体沉入泳池比较深，导致第二次抬头有难度，请在水里完成一次无抬头的蛙泳动作，待身体浮上水面后，再抬一次；

再说呼吸

1. 在脑袋出水还不熟练的情况下，先不要瞎换气，否则下场很容易想象，换一次喝一次水，当然，你高兴就好；

2. 换气就是吐一口气，吸一口气，所以很自然是水下嘴吐气，抬头时在水面张大嘴吸气，而且一定是要张大嘴猛吸气，所以注意了一定是水下吐气水面吸气，千万不能做反了，下场你懂的；

3. 如果你担心抬头时间太短不够时间吸气怎么办，要么你水下吐气不要吐光，要么你出来的时候拼死老命去吸一口气；

说了这么多，最最最重要的还是不要急不要燥，人在水里的浮力是很大的尤其是自带游泳圈的朋友，不用担心自己掉下去会怎样怎样，抬头换气尽量镇定一些，水下慢吐气水上猛吸气，一下一下来，动作慢下来，换气就轻松许多了。