进入秋天后，天气不再这么热了，但小编们介绍了所有人在水里跳、健身、凉爽、游泳是炎热天气人们喜欢的运动之一，游泳有很多泳姿，小编介绍了仰泳的优点。
入门泳姿的介绍在讲仰泳之前我会先讲解一下一种初学者入门时候学习的一种泳姿，那就是蛙泳。很多人在学习游泳的时候都会学蛙泳，为什么先学习蛙泳呢？因为蛙泳动作简单，也是历史悠久的一种泳姿，蛙泳是一种省力气而且可以持久游泳的泳姿。但是如果你使用蛙泳去比赛的话就很难赢的比赛了，因为蛙泳的速度相对于其它的泳姿来说是比较慢的，蛙泳适合平时玩耍用。游泳可以锻炼背部肌肉接下来先介绍一下仰泳，仰泳是背部朝着水底，面部朝着天空的泳姿。在使用仰泳来游泳的话使用背部肌肉的机会会增多，这样子可以锻炼到肌肉，你长久使用仰泳的姿势来游泳的话，可能会拥有好看的三角肌，吸引到别人羡慕的目光。仰泳需要背部肌肉的配合，仰泳还需要腰部力量的支持，仰泳可以辅助你治愈腰部的疾病或者是减缓腰部的痛楚，使用要恰当。游泳的好处是心肌不易受伤仰泳的时候全身的肌肉都是在一起使劲，那么你的血液是在到处流动，血管中的血液在不断地循环，你的心肌变得越来越有力量了。而且仰泳对人也有一定的按摩效果，可以舒缓你绷紧的神经。仰泳比其它的泳姿不容易受伤，因为其它泳姿有可能会导致你的膝盖或者是背部出现问题。但是在使用仰泳的时候要注意前方的障碍物，因为仰泳是看不见前面的。不要过量游泳！无论是仰泳也好或者是其它的泳姿，建议大家不要过量的运动，过量的运动有害而无益处，身体健康要放在第一位，仰泳后要及时补充能量和水分。相比其他项目，比如篮球、足球这些对抗性的运动，游泳可能是非常“温和”，不易受到运动损伤的项目了。凉爽、瘦身、锻炼身体，对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用…还是一项重要的求生技能，好处简直不要太多。但是，游泳就一定不会出现任何损伤吗？其实也不是，如果运动过度，就会出现“游泳肩”。
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