今天谈论仰泳的常见错误。
腿部动作
第一个常见的腿部错误是打腿时膝盖露出水面。也就是说，臀部关节要充分展开，大腿要用力按压，踢腿时膝盖要立即制动。
第二种错误可能表现为，腿下沉，踢不出水花来。别怕呛水，稍仰头，微挺胸，姿势要平直仰卧，小腿的打腿频率要快，但是幅度别太大，大腿下压的时候放松一点，别太深，屈腿上踢的时候用力一些。
第三种错误就是没有用大腿去带动小腿去鞭状打水，放轻松，大腿不要太紧张了。
臂部动作
第一是手臂入水点的问题，要么过于偏外，要么过于偏内，有些人入水的时候手背啪的一下拍到水面上。这些基本上都是因为你的肩关节柔韧性太差了，多做一点陆上针对肩部的柔韧性练习。手背拍水的话你也要注意一下，在空中移臂之后，后半段手臂要内旋，你可以多做一些仰卧池边的模仿练习。
还有一种错误是你的两臂划水不够连贯，划水结束的时候手臂在身体侧面停顿，你试着在水里站着，然后两个手臂连续抡臂，感觉一下手臂 不停划水的时候手应该在哪。
配合动作
有些人有仰泳，看起来简直是在坐着游。。这个跟腿下沉的症状一样，主要还是怕呛水，那请你回到基本呼吸方法的练习，消除一下怕水的心理。还有试着做一些仰卧的蹬边滑行，习惯一下正确平直的仰泳姿势。
还有些人游起仰泳来，身体左右摆动，幅度超大，那是因为你划臂太用力了，找一块扶板拖住腿部，只做手臂划水，保持肩关节的稳定，练习一下。
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