游泳完体内寒气容易累积，我有一个妙招，完美解决！

夏天快到了，天气热，喜欢游泳的艾因的心已经小鹿乱撞，等不及在游泳池里想到凉爽的夏天了。

但是，有一个声音让我们停止看游泳池！(威廉莎士比亚、游泳池、游泳池、游泳池、游泳池、游泳池、游泳池)

艾灸不能游泳！

对此，仁艾军必须闲谈艾恩文、艾灸和游泳的关系。

艾灸为什么不能游泳？

游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

大家都知道，艾灸完是不能洗冷水澡的，因为这样不仅会影响到艾灸的效果，甚至还会加重病情

那么，仁艾君为什么说游泳完能去湿气呢？

科普时间

人体湿气分为内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。游泳的时候人体长期处于冷水的浸泡中，所以游泳前，两个小时是不适宜做艾灸的。

但是，经过适当的处理，我们完全可以放心地去游泳。（重大疾病除外）

方法一：洗热水澡

游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

方法二：饮食清淡

体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

方法三：艾灸七大穴位

游完泳，体内会积累一定量的湿气，这个时候只要及时艾灸，便能轻松享受游泳带来的清凉，又不用担心身体积累湿气啦！

七大穴位：足三里、大椎穴、命门穴、肾俞穴、神厥穴、关元穴、涌泉穴

饮食推荐

山药肉桂虫草粥

能补火助阳、补益阳气，治脾虚泄泻、久痢、虚痨。山药治脾肾阳虚最好，能治疗脾虚泄泻、久痢、虚痨；肉桂能暖脾；虫草补肾益阳。