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为什么我游泳老下沉?总结很全面速看!游泳老是往下沉是什么原因,小罗教你几招快去试试

越抬头,身体越下沉。很简单的道理,想象一下。你的身体是板子。抬起头,脚会不会沉?

抬头一看,通风还没有掌握。游泳时呼吸的节奏是在水中呼出90% ~ 95%的气。然后,当嘴里出水时,吐出为数不多的这里,使呼吸系统变得清澈,然后以比呼气快得多的速度吸气,进入下一个循环的动作周期。

越抬头身体会越往下沉的。很简单的道理,想象一下,你的身体是一块板子,头抬起来了,脚不就沉下去了?

其实对于很多游泳初学者,应该掌握比较科学的方法,如果一开始概念和方法就是错误的,后面改正起来也比较麻烦。

人是陆地动物,胎儿期是在羊水中,所以初生儿会有入水自动闭气并有游动的动作。但是随着人逐渐适应陆地的环境,后天不主动学习,就不会具备游泳的能力了,人在陆地的运动行进模式跟水中有天壤之别,一个是站立行走,一个是平卧推进。很多初学者一下水因为恐惧,或是想运用陆上的运动习惯转移到游泳上,这就是经常见的狗刨。

想要游泳,想忘记你在地上是怎么产生位移的,不要试图运用陆上的运动模式转移到水里来。

网络上,书籍上会有很多游泳教学,那我就来说说不想深入学习又想学会游泳的旱鸭子怎么入门。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种,一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力,而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

在游泳时,身体保持流线型,就是身体适度紧张成“一”字型,在此基础上,加上手臂、腿部动作,就成了蛙泳、自由泳。

一般在浮出水面前的练习不会很难,只是一个过程。能熟练“把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底”后,接着这个动作,试者把头抬出水面。一旦发现这样身体往水中沉,这时你把头再次埋入水中,身体会接着浮上来了。 如此找感觉,总会让找到,通过手在水中一前一后划,腿一下一上拍打这水,会慢慢的浮出了水面。

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