新手怎样理解蛙泳手与抬头换气

平永秀的解说网上有很多，这里不再详细说明。在实际教学活动中，学员们发现他们不能对肘部高手做低拥抱动作。胳膊肘弯不了。(莎士比亚)。

抱水和划水是同一个动作的两个部分，将双肘在身体下方并在一起的同时向前移动双手，怎么理解呢，重点来了，你就想象自己正在用手指将奶油或者米饭从碗里刮出来，然后将它推给别人。

呼吸的确切时机是蛙泳节奏的重要组成，双手外划的同时（利用向外划水所产生的抬升力），只需下巴向前送就可以了。