自由泳也叫爬行，大家都知道划水频率高，速度慢。我们叫你慢慢爬。相反，两种攀爬方法对不同的技术水平有不同的感觉。我们来查一下。
技术水平不高的人或初学者可能会觉得缓慢攀登很累。为什么理论上缓慢攀登要比较放松，怎么可能更累？(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，《技术名言》)相反，如果他们努力游泳一段时间，你觉得会更快吗，会比慢慢爬更容易吗？其实真的是这样吗？对慢慢爬的人来说，主要问题是呼吸跟不上，呼吸跟不上，会缺氧，与所有慢慢爬的行动周期都快上来相比，呼吸间隔太长，如果不均衡，氧气消耗会加快，呼吸会堵塞，会感到疲劳。(大卫亚设)。
其实，保持一定的速度慢爬是很轻松的，特别是对于泳技术达到一定层级的游泳者来说，保持一定的速度慢爬有时候就是长距离游泳锻练时的一种很好的休息方式 ，轻松保持一定的速度的慢爬关键在于以下几个因素。
呼吸技术，在呼吸技术水平相同的情况下，慢爬轻松、快爬吃力，这是毫无疑问的。平衡技术，慢爬时身体平衡要好，否则会下体下沉、塌腰，带来很大阻力，而克服阻力越大，消耗越大。
头部位置，慢爬一定要放松头部，毫不用力，让水自然把头浮起，保持身体平衡。以上几点归根结底还是泳技要上去。再就是保持一定的适合自己体力与体型的速度，这点要自己体会了。这和开车的油耗原理差不多，车开的越慢越耗油，市区堵车时经常油耗都高，开的太快、太猛也很耗油，要有一定的适当速度最省油。在爬泳过程中，有了速度就能有滑行的休息时间，有适当的休息时间，自然就省力，也轻松点。试试吧，慢爬，有时候能轻松得让你意想不到！
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