在海里如何游蛙泳？我来告诉你答案刻意练习，我是这样学会游泳的

2018年7月的一天，天气特别热，整个人特别想泡在水里，但我不会游泳，在此之前我也从来没下过水，所以当时头脑发热，决定学游泳，并把这个计划定为自己的年度目标。最终目标是以后能在海里游泳，以后去附近的游泳池

我学的这种课是好几个人的小班课，也就是教练会同时教好几个人，只会教蛙泳，所以除了教练的引导之外，自己的练习也非常重要，当时的目标也就一个，那就是能游就行。

后来，蛙泳慢慢熟练之后，总觉得一直游蛙泳比较枯燥，而且看泳池里别人游自由泳特别帅，特别羡慕，也感觉自由泳的锻炼效果更好，所以我决定自学自由泳试试，如果实在学不会，再找教练。

于是，我在网上找了大量视频，也在平时会观察别人是怎么游的，其实，学会蛙泳除了能让自己克服对水的恐惧之外，对自由泳的帮助并不大，基本上都需要重新开始，于是我将动作拆解成三部分，先练习打腿，再练习划水，最后换气，打腿和划水相对来说容易一些，记住动作之后，照着练就可以，但是换气的时候我遇到了最大的困难，因为蛙泳一直是抬头换气，而自由泳是侧边换气，所以身体很不习惯，喝了很多水。

感觉整体进度也一直卡在换气上了，始终无法突破，那个时候很沮丧，但好在没有放弃，于是，我又看了大量视频，开始分析和拆解动作，自己练习的时候也会强制自己不断的换气，一小段一小段地往前游，付出总是有收获的，慢慢感觉自己也能勉强换气了，虽然不是很连贯，而且非常累，但也能往前游了，后来，慢慢也能游25米了，当手触碰到池壁的那一刻，特别有成就感，这种自己突破的感觉比教练教的感觉更好。

后来经过不断的练习，我又开始学习仰泳和蝶泳，目前仰泳也基本能游了，蝶泳还在练习中。

2020的元旦，我人生中第一次在三亚的海里游泳，当旁边很多人都坐在游泳圈上扑腾的时候，我却能在他们身边自由穿梭，在海里乘风破浪的感觉真的特别好，我基本完成了目标。

最近正好在看一本书叫《刻意练习》，让我想起了这段学游泳的经历，尤其是后面自学自由泳的过程，自己也很受启发，当时觉得生活中的很多事也跟游泳一样，表面看起来很困难，只要找准目标，找到对的方法去不断练习，总会找到解决办法的，方法总比困难多，也就是在那个时候，让我更加加深了对这句话的理解。

书中有几个观点我非常认同：

1.是要有目的的练习，我当时的目的也很明确，最终目的是学会自游泳，然后练习的时候也会有针对性练习，第一个阶段是学会打腿，第二个阶段是学会划水，第三个阶段是学会换气。

2.要重视反馈，可以说反馈是能够坚持的最大动力，当我能打腿，能划水，能换气的时候，都是积极的反馈，给了我成就感和源源不断的动力，让我能坚持下去，因为切实地感受到了收获和进步。后来，在游泳池游泳的时候也会有陌生人请教怎么游自由泳，我也把这当作是一种积极的反馈，让我去不断精进自己的技术。

最近，听一个大佬说，他在招聘员工的时候，一个很重要的指标就是这个人是否有自己的爱好，因为有爱好就能代表这个人能坚持做一件事，这一点我也深表认同，因为能够坚持做一件事确实不容易，在这个过程中，肯定会遇到挫折、困难、甚至想要放弃，但如果你能坚持下来，就一定能收获更多。

最后，我想要补充两点：

1.如果你是初次学习游泳，建议还是找一个教练学习，因为每个人遇到的问题其实都差不多，好的教练能一眼看出你的问题所在，并能为你及时提出解决问题的方法，然后就是安全问题，毕竟在水中会有很多不确定因素，溺水也确实非常危险，教练至少可以保障你的安全。

2.如果你不会游泳，我建议你真的可以开始学习游泳，不仅能锻炼身体，减脂减肥，更重要的是，在水里你会有一种脱离地心引力的感觉，仿佛自己是水里的一条鱼，而这种感觉还有一个形容词，那就是——自由！