一、打击乐器36
打击乐器36次，口内生津，三口吞下去，填满骨髓。
二，搅舌头
舌头在牙齿内侧，外侧，上侧搅动，口内生津，还精填髓。
三，转眼球
眼球上下左右转36圈，醒脑明目。
四，喉头肌
舌头上下左右搅动，直到发麻发胀。从耳根到后脑麻胀，直到头顶百会麻胀。到了百会，突然整个头部都通了，神清气爽，耳清目明。 记忆力，注意力显著提升头脑敏捷，开智慧
一辈子不得脑袋病，不头晕不中风，不老年痴呆。
——————
以上是我师父教给我的。
我为什么非常赞叹上面的方法？
其实师父传我的时候我已经用过这里面的方法，只是没有全用过。因为用过，有切身的体会，后来再看到师父的传授，我一下子就知道这个好东西。
下面我讲一下我的体会感受。反复正反转动舌头多次，转到舌头感到累，不要挺，继续，慢慢就会感觉舌头快转不动了，太累了，然后这个时候就有很大变化，后脑勺开始发热，起初微热，继续转舌头，慢慢热起来，继续转，迅速热起来，继续转动舌头，立马烫起来，烫的很厉害，受不了，就停下来。于是我知道这个方法对小脑脑干乃至整个脑部头部有着非同寻常的保健锻炼作用。
转载于：雷剑 入道之门 4月24日
1.《关于简单的健身方法我想说非常简单又高效的锻炼方法》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《关于简单的健身方法我想说非常简单又高效的锻炼方法》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/2134482.html
