为什么游泳之后特别累？终于找到答案了你是不是一游就会很容易累了

(这里加了圈卡，请去今日头条客户端看看。)游泳朋友经常会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？(威廉莎士比亚，游泳、游泳、游泳、游泳、游泳、游泳)路上跑步都可以跑10公里，结果在水里划几下就喘不过气来，游泳太累了，不适合他们，容易放弃。

那为什么游泳这么容易累呢呢？

身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。