当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

为什么游泳会下沉?我来告诉你答案蛙泳如何克服一换气就下沉?

学蛙泳的人已经可以呼吸了,可以游泳2 ~ 30米。但是每次放水,后人都会沉入水中,沉得更深。在水中要再划一次胳膊,帮助身体接近水面,下次划胳膊时,通风要成功。

这样就导致要划臂2次才能换气一次,因此越游越累,游不远,这是初学者遇到的普遍问题。

问题的根源在于:

1.一入水就划臂,因为害怕自己沉的太深,才养成这个错误的动作。

2.收腿过早,划臂换气的时候就收腿了,节奏太快。

其实换气后人下沉是很正常的吧,因为心理紧张,会认为下沉很多,其实头距离水面大概也就20-30公分,如果在这个深度直接划臂换气估计会因为出水的高度不够导致换气不足,甚至换不到气。

在练习的时候就要冒着不怕喝水的大无畏精神,克服了一入水就划臂的缺点,不管身体沉的有多深,入水后双手伸直于耳根后,然后再收登腿,接着就是漫长的等待,等着身体慢慢的滑出水面,这个等待的过程对于初学者可能真是漫长,其实也就是等上2-3秒,时间长短主要看登腿的质量,这个过程就是教练经常教的“漂一会儿”。在练习几个来回后,发现划臂的最佳时机其实就在头顶即将出水的时候,借着身体向上的冲力,划臂非常的轻松,头就浮出水面完成换气了。

对于正处在换气快会不会的这个阶段的初学者一定要掌握一个“慢”字诀,要勇敢的在蹬腿后漂浮直至身体靠近水面,如果等了4秒还发现自己的身体不动,就再蹬一下水,千万不要划臂,也不要连续蹬腿。这时候提倡先用两次蹬脚一次划臂换气来过度,等到熟练了后再开始进入一次蹬脚一次划臂换气。吐气就是在漂的过程中在水中慢慢吐掉的,刚开始的时候怕自己浮不上来,不敢吐气只敢吐一半,另一半是在换气的时候吐掉的,这就会导致吸气不足,所以建议在水里就把气吐干净了。

蹬完腿后漂浮时手要伸直,头要处低位,夹于两臂之间。水中气要吐干净,水上要吸足够的气。全身心放松,水下要思考动作,而不要紧张。放松你的腰。

收腿一定要在手几乎伸直的时候,这样收腿和登腿就会很连贯,腿登出去的时候像弹簧一样弹出去,后坐力很大,身体像鱼雷一样向前向上。迈过这个坎的关键就是不管沉入水下有多深,你都要相信身体会浮起来的,不要着急划臂,勇敢的迈过去。如果你蛙泳感觉很累,游不长,那动作一定有问题。

1.《为什么游泳会下沉?我来告诉你答案蛙泳如何克服一换气就下沉?》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《为什么游泳会下沉?我来告诉你答案蛙泳如何克服一换气就下沉?》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2153268.html

上一篇

关于为什么我蛙泳游不快,你需要知道这些蛙泳易学难精,只有掌握文中技巧才能游好游快!

下一篇

为什么我每天游泳,却不会瘦?

为什么游泳会下沉?终于找到答案了可怕的现实就是你在游泳中塌腰!急需这3种方法帮你纠正

为什么游泳会下沉?终于找到答案了可怕的现实就是你在游泳中塌腰!急需这3种方法帮你纠正

为什么游泳会下沉相关介绍,腰部这个部位 新手都容易忽视 重手重腿 重视通风方式 但是唯独忘了腰 就像木偶一样 把线剪短了 无论是蛙泳自由泳还是其他泳姿。 腰带的作用是无与伦比的 雅加达亚运会孙杨400米自由泳比赛 而且我们在游...

为什么游泳会下沉?终于找到答案了初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉?终于找到答案了初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉相关介绍,抬头过猛或者过高 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气,或者是害怕呛水所造成的。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制错误的动作:抬头过...

关于为什么游泳会下沉,你需要知道这些初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

关于为什么游泳会下沉,你需要知道这些初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉相关介绍,头抬得太猛或太高。 吸气时抬头太高或用力过猛的蛙泳练习中也经常发生。因为第一次学蛙泳的朋友们害怕呼吸的时候不能呼吸,或者听到呛。 错误的动作:抬头过高,头部和身体往后仰,腰背部特别用力往后抬,这时上身...

为什么游泳会下沉?总结很全面速看!蛙泳如何克服一换气就下沉?

为什么游泳会下沉?总结很全面速看!蛙泳如何克服一换气就下沉?

为什么游泳会下沉相关介绍,学蛙泳的人已经可以呼吸了,可以游泳2 ~ 30米。但是每次放水,后人都会沉入水中,沉得更深。在水中要再划一次胳膊,帮助身体接近水面,下次划胳膊时,通风要成功。 这样就导致要划臂2次才能换气一次,因此越...

为什么游泳会下沉?总结很全面速看!初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉?总结很全面速看!初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉相关介绍,头抬得太猛或太高。 吸气时抬头太高或用力过猛的蛙泳练习中也经常发生。因为第一次学蛙泳的朋友们害怕呼吸的时候不能呼吸,或者听到呛。 错误的动作:抬头过高,头部和身体往后仰,腰背部特别用力往后抬,这时上身...

为什么游泳会下沉看这里!初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉看这里!初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

为什么游泳会下沉相关介绍,抬头过猛或者过高 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气,或者是害怕呛水所造成的。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制错误的动作:抬头过...

关于为什么游泳会下沉,你需要知道这些蛙泳如何克服一换气就下沉?

关于为什么游泳会下沉,你需要知道这些蛙泳如何克服一换气就下沉?

为什么游泳会下沉相关介绍,学蛙泳的人已经可以呼吸了,可以游泳2 ~ 30米。但是每次放水,后人都会沉入水中,沉得更深。在水中要再划一次胳膊,帮助身体接近水面,下次划胳膊时,通风要成功。 这样就导致要划臂2次才能换气一次,因此越...