蛙泳是大众常用的游泳姿势，国内大部分训练仍然把蛙泳作为游泳的入门游泳姿势，为什么蛙泳这么受欢迎？这主要取决于蛙泳趴着漂浮的姿势和抬头换气动作的优点。
俯卧的姿态让人有安全感，而且适合动作发力习惯;抬头换气动作更适合人们快速的掌握呼吸技巧。休闲蛙泳相对于其他泳姿来说速度更慢但是也更加省力，所以蛙泳成为了培训机构的宠儿，快速掌握一项泳姿非蛙泳莫属了。其实，蛙泳在世界各地文化中都占有一席之地。有些人认为它的由来是模仿青蛙游泳，但是，现代的蛙泳动作发生了很大的变化。可以说和青蛙游泳已经有了很大的差异。最初的蛙泳可以追溯到旧石器时代，在埃及的洞穴壁画中就有记载。而且蛙泳也是第一位横跨英吉利海峡的泳手所运用的泳姿。
那么蛙泳到底有哪些优势和劣势呢？
优势:
1.在每一次划臂时都伴随着一次呼吸，这就保证了足够的氧气摄入，从而会让蛙泳变得更加容易接受。
2.蛙泳中每次动作周期中需要抬头换气，与此同时也就保证了游进方向，这对于在户外游泳的朋友们来说非常实用，对于在泳池里游泳来说也很大程度上减少不必要的碰撞。
3.蛙泳的节奏感非常强，在滑行时可以得到充分的休息，这也是蛙泳轻松的原因之一。
但是这些所谓的优势也直接或者间接的形成了蛙泳的劣势:
1.由于明显的收腿蹬夹水动作节奏，产生较大的阻力，从而产生明显的停顿点，使得蛙泳比其他泳姿更慢。
2.蛙泳中腿部动作和手臂划水动作以及整体的动作配合较为复杂，所以整体的动作掌控也就更加细节化，所以想要游得快就变得更加困难。这也是蛙泳运动员风格多样化的原因，有些倾向于更宽的划水和蹬腿技巧，有些则更倾向于更快的划臂速度。所以，即便是游泳技术如此全面的今天，蛙泳技术动作也没有确定的最佳方式。只能说不同的人需要不同的方法。
对于大众蛙泳来说，蛙泳的游法更是千差万别，但是想要游得好，游得更快，一定要重点关注你的蹬腿动作。
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